وبینار موانع ذهنی در قدم صفر موفقیت
وبینار موانع ذهنی در قدم صفر موفقیت در تاریخ تیرماه سال 1398 برگزار شد و در این وبینار به دام های تصمیم گیری و نحوه کنترل گفتگوهای ذهنی در هنگام تعیین هدف پرداخته شد. همچنین به تکنیک های ان ال پی در تغییر عادت و رفع تعارض درونی پرداخته شد. یکی از نتایجی که از طریق تکنیک های ان ال پی حاصل میشود، تغییر استراتژی و تفکر است بدین صورت که فرد با استفاده از تغییر مسیر عصبی و ساخت عادات جدید، به نتایج جدید دست میابد. در این وبینار به آموزش تکنیک های تصمیم سازی و شناخت ریشه اهمالکاری، ترس از آینده و افکار منفی پرداخته ایم.
هنگامی که تصمیم به انجام کاری می گیریم، انبوهی از گفتگوهای درونی در ذهن ما شکل میگیرند که قصد دارند ما را از ادامه راه منصرف کنند اما طبق یکی از پیش فرضهای ان ال پی هر یک از این صداهای درونی دارای نیت خیر و سازنده هستند که فقط باید به آنها توجه شود تا به بهترین نتیجه دست یافت. پس از این مرحله به تثبیت رفتار جدید می پردازیم و باتکرار به مدت 14 الی 21 روز، یک مسیر جدید عصبی شکل می گیرد.
بطور خلاصه باید بگویم در این وبینار در 3 مرحله به پایه ریزی مسیر موفقیت پرداخته شده و همچنین مهمترین قدم موفقیت یعنی ساخت عادات جدید که از آن بعنوان قدم صفر موفقیت یاد میشود، بررسی می گردد. در ادامه وبینار موانع ذهنی در قدم صفر موفقیت توجه شما را به ویدئوی وبینار جلب میکنیم:
در ادامه وبینار موانع ذهنی در قدم صفر موفقیت توجه شما را به متن این وبینار جلب می کنیم:
باسلام من سجاد زمانی هستم از مجموعه خانه ان ال پی ایران و در این وبینار قصد داریم به قدم صفر موفقیت بپردازیم. در این وبینار به ارائه تکنیک هایی می پردازیم که بوسیله آنها تصمیم گیری های مناسبی داشته باشید و علت بسیاری از شکست ها و بی انگیزه بودن های خود در مسیر هدفگذاری را شناسایی کنید. آیا تابحال برای شما پیش آمده، قبل از هدفگذاری، با تصمیم گیری 2 گفتگوی متضاد باهم شکل بگیرد؟ در نهایت کدامیک از آنها پیروز میشوند؟
بزرگی می گفت: در ذهن من 2 سگ وجود دارد. یک سگ وحشی و درنده و یک سگ حامی و مهربان. این دو همواره باهم در حال ستیز و جنگ هستند. از او پرسیدند، در نهایت کدامیک از آنها در جنگ پیروز میشود؟ پاسخ داد: سگی که غذای بیشتری به آن داده شود.
در زندگی نیز انتخاب با ماست که به ندای درونی مثبت توجه کنیم و انگیزه بگیریم و با به ندای درونی منفی توجه کنیم و تجربیات شکست های گذشته را بیاد بیاوریم و انرژی منفی بیشتری دریافت کتیم. پس دوستان در ادامه وبینار صحنه تقابل دو نیروی مثبت و منفی، یا دو نیروی خیر و شر را تصور کنید که هر یک تلاش دارند کنترل ذهن شما را بدست بگیرند.
پرورش صدای درونی برای ایجاد تغییر
هر کدام از ما صدای درونی داریم که بی وقفه در حال گفتگو است و هیچگاه متوقف نمی شود. جالب است بدانید ذهن ما دکمه توقف ندارد و دائما در حال دریافت و پردازش اطلاعات است و در این بین گفتگوها و فعایت های ذهنی نیز شکل می گیرند. بطور کلی 2 نوع صدای درونی در وجود ما هست که منشاء تصمیم گیری ها و فعایت های روزانه ما را شکل میدهند. آنها مانند یک مربی ورزشی دائما در حال فرمان دادن هستند. اغلب این صداها منفی هستند و تمایل دارند ما را در منطقه امن ذهنی نگه دارند تا ما طبق عادات عمل کنیم اما افراد موفق این پروسه را می شناسند و درگیر تجربیات تلخ گذشته نمی شوند و دست به ریسک میزنند تا نتایج دلخواه را کسب کنند.
فرض کنید هر روز از مسیر A به محل کار خود می روید. اگر روزی تصمیم بگیرید از یک مسیر دیگر بنام B به محل کار خود برسید، انبوهی از افکار منفی و دلهره آور به سراغ شما می آیند و سعی در منصرف کردن شما دارند. بطور کلی افرادی که در مسیر هدفگذاری و موفقیت قرار می گیرند به دو دسته تقسیم میشوند: افراد تغییر خواه که برای کسب موفقیت به داشته های قبلی و تجربیات و دانش گذشته بسنده میکنند و دسته دوم افراد تغییر ساز که علاوه بر این راهها، از اشتیاق، تمرکز بر هدف و بکار گیری نیروی خواستن استفاده می کنند. این دسته از انسانها دارای تفکر متا – مثبت هستند. حال بیایید ببینیم این طرز تفکر چیست؟
فهرست مطالب
Toggleتفکر متا – مثبت چیست؟
این تفکر کلید تبدیل صدای منفی تغییر به صدای مثبت تغییر است. تفکر متا – مثبت یعنی توانایی تشخیص اینکه چه چیزی در کوتاه مدت روند زندگی شما را تغییر می دهد و از چه چیزهایی باید دست بکشید تا راحتتر در مسیر موفقیت حرکت کنید. همانطور که میدانید، وقتی یک هدفی را انتخاب می کنیم، ذهن ما بیش از 95% به مشکلات و شکست ها فکر می کند و دیالوگهای منفی در آن شکل می گیرد اما در تفکر متا-مثبت یاد می گیریم از همان 5% ذهنیت مثبت استفاده کنیم تا بتوانیم بصورت خودآگاه مسیر موفقیت را طی کنیم.
در ادامه به 3 مرحله در قدم صفر موفقیت می پردازیم که با طی کردن این سه مرحله، نقاط ضعف خود در انتخاب اهداف و یافتن ریشه مشکلات را میابیم.
گام اول: شناسایی موانع تغییر
درست زمانی که تصمیم می گیرید تغییری در زندگی خود ایجاد کنید و به سمت هدفی پیش می روید، 2 مانع بزرگ بر سر راه شما قرار می گیرد. اولین مانع ترس از شکست و دومین مانع استرس است. مانع اول باعث میشود ما در منطقه امن ذهنی بمانیم و به شکست ها و ناکامی های گذشته توجه کنیم و مانع دوم باعث میشود تحت تنش و اضطراب کار کنیم و ذهن ما در حالت ایستا قرار بگیرد. این حس سکون وحشت و توهم را بهمراه خواهد داشت و انگیزه ادامه راه را از ما می گیرد.
افرادی را در دوره های آموزش ان ال پی می بینم که از بی انگیزگی صحبت می کنند و انرژی برای ادامه راه ندارند. آنها می گویند باوجود تلاش به اهدافم نمی رسم و من توضیح میدهم اگر افکار و خواسته ها در یک راستا نیستند، همانند راننده ای میشوید که ترمز دستی را کشیده و فقط گاز میدهد. بنابراین اگر قبل از هر اقدامی، دیالوگهای ذهنی شما مایوس کننده است و به شما می گوید اگر شکست بخوری، مردم چی میگن و تو مثل دفعه قبل شکست خواهی خورد و… باید روند گفتگوی ذهنی خود را تغییر دهید تا جذب خواسته ها و موفقیت انجام پذیرد.
پرورش کودک درون
اجازه دهید این مبحث را با مثالی ادامه دهیم. افرادی که تغییر ساز هستند، همواره به خود به دید یک کودک 5 ساله نگاه می کنند و این فرصت را بخود می دهند که شرایط مختلف و جدید را تجربه کنند. اگر به نحوه برخرود والدین و مربیان با کودکان توجه کنید، خواهید دید انها به هیچ وجه برای یک اشتباه، کودک را سرزنش نمی کنند و اجازه تجربیات تازه به آن میدهند. بنابراین اگر خواهان موفقیت هستید، به خود اجازه دهید همانند یک کودک تجربیات جدیدی داشته باشد و هیچگاه ناامید نشوید.
فرض کنید یک هدف را انتخاب کرده اید و در تلاش برای رسیدن به آن هستید. بر اساس اصول قانون جذب و ارتعاش باید چنین شرایطی را در ذهن خود مجسم کنید و ضمیر ناخودآگاه را برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید. اولین قدم در این راه استفاده از جملاتی با “من” است. بجای اینکه بگویید داشتن این ماشین خیلی لذت بخش است، بگویید من این ماشین را دارم. همچنین از بکار بردن جملاتی مانند: من قصد دارم در آینده… من می خواهم… من برنامه دارم و… بپرهیزید زیرا ذهن را ترغیب به عمل نمی کند.
در این بین مراقب افکار متا- منفی باشید. اگر اهداف تعیین شده فراتر از انتظار و در اصطلاح فانتزی باشد، سیستم حقیقت طلب ذهن فعال می شود و تفکرات منفی در ذهن شکل می گیرد. در چنین شرایطی فرد از ادامه راه باز می ماند. شاید اکنون دلیل برخی از ناکامی ها و بی انگیزگی های خود را فهمیده باشید زیرا در آن موقع با هدفگذاری اشتباه سیستم حقیقت طلب ذهن را فعال کرده اید.
مکانیزم فریب ذهن
هنگامی که تفکر متا-منفی نتواند بطور مستقیم شما را از اهداف خود منصرف کند، دست به فریب ذهن می زند. این تفکر با القاء تجربیات منفی که در گذشته داشتید، سعی دارد شما را به منطقه امن ذهنی باز گرداند. آیا میدانید با این صداهای منفی که در سر شما وجود دارد چه کاری انجام دهید؟ چگونه می توانید با آنها مقابله کنید؟
یکی از تکنیک های ان ال پی در این زمینه بسیار مفید عمل می کند. طبق این تکنیک باید این صداها را در ذهن خود تجسم کنید و علت این مخالفت ها را جویا شوید. بطور مثال اگر قصد تغییر شغل دارید، این بخش ظاهر میشود و قصد منصرف کردن شما را دارد. در این شرایط باید با آن به گفتگو بپردازید.
این فرآیند را همانند یک بازی ذهنی در نظر بگیرید و صاحب صدا را به یک شخص تشبیه کنید که در حال سخن گفتن با شماست. از او علت مخالفت را جویا شوید شاید نیت این بخش مثبت باشد. اگر تشخیص دادید علت مخالفت آن بی دلیل است، می توانید همانند دکمه صدای رادیو آنرا کم کنید و صداهای دیگر روی آن قرار دهید. همچنین میتوانید تصویر فرد را کوچک کنید و به دوردست ها بفرستید. با تکرار این تمرین خواهید دید در روزهای آینده توانایی کنترل صدای درونی را پیدا کرده اید و این شما هستد که انتخاب میکنید کدام بخش در ذهن شما حرف بزند.
گام دوم: اقدام
در این گام باید اهدافی را که در مرحله قبل مشخص کردید، به مرحله اجرا برسانید. اما در این بین دو نیروی قدرتمند منفی و مثبت با یکدیگر تعارض خواهند داشت و شما هستید که انتخاب می کنید کنترل ذهن و تصمیم گیری را به کدام بسپارید. فرض کنید دو نیروی برنده و بازنده به شما در انتخاب هدف مشاوره میدهند. نیروی بازنده از طریق مکانیزم فریب ذهن به شما می گوید که انتخاب های مطمئن داشته باش و به عادات گذشته بپرداز و شکست های گذشته را بیاد می آور د و نیروی مثبت از شما می خواهد شرایط جدید را تجربه کنید و به خود فرصت ریسک دهید. در وبینار قدم صفر موفقیت به موانع ذهنی پرداخته میشود که در مرحله حساس تصمیم گیری به سراغ شما می آید بنابراین اگر مطمئن هستید تصمیمی که گرفته اید از جانب صدای متا-مثبت است، اقدام کنید.
گام سوم: تکرار و تعهد
در گام سوم از وبینار قدم صفر موفقیت رسیدیم به تکرار و تعهد. طبق اصول NLP زمانی میتوان به یک رفتار جدید دست یافت که با تکرار و برنامه ریزی مجدد ذهن، یک مسیر عصبی را در ذهن شرطی کنید. بگذارید مثالی در این زمینه بزنم. زمانی که ما در مدرسه به یادگیری جدول ضرب می پرداختیم، شاید زمان قابل توجهی را به حفظ کردن آن اختصاص میدادیم اما اکنون و پس از گذشت سالها، بیاد آوری ضرب دو عدد برای ما دشوار نخواهد بود زیرا آموخته ها در ذهن ما تثبیت شده اند. بیاد داشته باشید اگر یک عادت را در خود بوجود آوردید، با تکرار آن میتوانید مسیر عصبی تشکیل شده را پر رنگتر و ضخیم تر کنید.
تعهد
تعهد در هدفگذاری یعنی پایبندی به قول هایی که داده اید. بطور مثال اگر با خود عهد کرده اید که هر روز به ورزش بپردازید و یا عاداتی مانند سیگار کشیدن را کنار بگذارید، باید به چنین هدفی متعهد باشید. اما در این بین تفکر متا- منفی به شما القاء می کند کمی به خود استراحت دهید و یا دنیا آنقدر هم جدی نیست که فکر میکنید و می توانید مدتی را به تفریح بپردازید. بطور مثال اگر با خود می گویید: من از فردا سیگار کشیدن را ترک خواهم کرد زیرا من لایق زندگی عالی هستم، در این بین تفکر متا- منفی دخالت می کند و با یک صدای ذهنی نالان و ناامید به شما القاء می کند که این کار شدنی نیست و وقت برای این کار زیاد است.
برای مقابله با چنین صدایی بازهم از تکنیک های ان ال پی استفاده کنید و تصاویر مربوط به ناامیدی را سیاه و سفید کنید. سپس آنها را محو کنید و به دور دستها بفرستید. در این حین تصاویر هدف و الهام بخش را به خود نزدیک کنید و رنگ آنها را وضوح بیشتری بخشید و مواقعی را بیاد بیاورید که اعتماد به نفس بالایی داشتید. این تصاویر را نزدیک به آن کنید و به مدت دو هفته این تمرینات را انجام دهید.
در پایان وبینار موانع ذهنی در قدم صفر موفقیت پیشنهاد می کنیم اگر به مباحث ساخت عادات و رفتارهای جدید علاقمند شدید از پکیج آموزش ان ال پی استفاده نمایید. در این دوره دانلودی 7 جلسه ای به مباحث کنترل ضمیر ناخودآگاه و مهندسی ذهن پرداخته شده است که از طریق اجرای تکنیک های ان ال پی میتوانید به نتایج دلخواه دست یابید.
درباره سجاد زمانی
من سجاد زمانی هستم مدرس ان ال پی (NLP) زمینه فعالیت ما شامل کوچینگ فردی و سازمانی ، آموزش تحلیل رفتار متقابل و توانمندسازی فردی است. فعالیت من از یک آرزو شروع شد و امروز نام آن آرزو مجموعه " خانه ان ال پی ایران" است.
نوشته های بیشتر از سجاد زمانی
دیدگاهتان را بنویسید