چگونه از سردرگمی در زندگی رها شویم؟
چگونه از سردرگمی در زندگی رها شویم؟ چطور از افسردگی و ناامیدی میانسالی رها شویم؟ چه زمانی انسان در زندگی احساس سردرگمی و بی هدفی می کند؟ نظر یونگ و روانشناسی و خودشناسی در مورد سردرگمی بالای 30 و 40 سال چیست؟ آیا می توان کنترل زندگی و سرنوشت خود را به دست گرفت؟ بهترین دعا برای نجات از سردرگمی چیست؟ در این مقاله و پادکست قصد داریم از منظر خودشناسی به روش یونگ به سئوالات مهم زندگی پاسخ دهیم.
پروفسور یونگ اعتقاد دارد اگر بخشی مخالف درون شما است که قدرت بیشتری از خواسته ها و اهداف شما دارد، بدین معنی است که شما دارای تضاد درونی هستید و باید بین ایگو و روح یکی را انتخاب کنید. ایگو و منیت ها بدنبال پیروزی به هر قیمتی است اما روح ما نیازمند اخلاق مداری و رضایت درونی است. بنابراین اگر هدفی را به اشتباه انتخاب کرده اید که با روحیات درونی شما سازگاری ندارد، دیر یا زود آنرا کنار خواهید گذاشت و به هدف دیگر می پردازید.
فهرست مطالب
Toggleرهایی از سردرگمی
سردرگمی چیست؟ زمانی را بیاد بیاورید که چند انتخاب پیش رو دارید اما نمی دانید چه کاری باید انجام دهید؟ یکی از اصلی ترین سئوالاتی که در میانه سفر زندگی سراغ ما می آید این است که آیا راهی برای شاد زیستن وجود دارد؟ چطور زندگی شادی داشته باشیم و از شر خاطرات و افکار منفی رها شویم؟ از نظر پروفسور یونگ ما دارای 2 بخش در زندگی هستیم. نیمه اول و نیمه دوم زندگی که در هر بخش خواسته ها و اهداف مختلفی داریم.
مثلا در نیمه اول زندگی اغلب ما به دنبال منیت ها و خواسته های ایگو هستیم و فقط موفق شدن و دستارود برایمان مهم است. در این سنین است که انتخاب یک رشته تحصیلی خوب، همسر زیبا، شغل پردرآمد و… برای ما مهم است و دوست داریم در رقابت دنیوی از همه پیشی بگیریم. اما در نیمه دوم زندگی خواسته های روح بر ما چیره می شود و از کمیت به کیفیت زندگی تمایل پیدا می کنیم.
اما سئوال اینجاست که نیمه دوم زندگی از چه زمانی شروع می شود؟ آیا همه ما در سن خاصی وارد این مرحاه می شویم؟ پاسخ منفی است زیرا هر انسانی در شرایط خاص خود پا به این مرحله می گذارد. نیمه دوم زندگی از زمانی آغاز می شود که دیگر اهداف و خاسته های گذشته جذابیتی برای ما ندارد و علاقه داریم برای رضایت و خوشنودی خود زندگی کنیم.
ما در نیمه اول زندگی بدنبال بقاء و پیشرفت هستیم اما در نیمه دوم زندگی بدنبال شفا هستیم. بدین معنی که دیگر پول و ثروت و معروف بودن و… برای ما کششی ایجاد نمی کند.
درمان افسردگی
در مکتب سفر زندگی یاد می گیرید که چگونه رنج ها را در آغوش بکشید و بعنوان معلمی دلسور به افسردگی نگاه کنید. افسردگی شدید به ما یادآور می شود که بخشی از زندگی ما بر اساس ارزش های فردی و رسالت ما در زندگی نیست و باید به آن بخش رسیدگی کنیم. اما اغلب انسان ها به اعتیاد و عادات بد و مواد مخدر و رابطه های غیر اخلاقی توسل می کنند تا کمی از شدت اضطراب درونی بکاهند.
احساس پوچی در زندگی
همانطور که گفته شد احساس پوچی همیشه بد نیست. در واقع سردرگمی در زندگی اولین مرحله برای یافتن مسیر درست است. کسی که رضایتی از شغل و رابطه خود ندارد دچار یک سردرگمی بزرگ است اما باید این اتفاق را به فال نیک بگیرد زیرا میتواند غول درون را بیدار کند و بدنبال نجات بگردد. این بدحالی و سردرگمی نیز مقدس است زیرا به شما یادآور می شود که هنوز زنده اید و برای موفقیت خود تلاش می کنید.
در ادامه به راههای رهایی از پوچی می پردازیم:
1- خواسته های خود را شفاف کنید
یکی از اصلی ترین دلایل بی انگیزگی و سردرگمی نداشتن خواسته مشخص است. بر طبق اصول قانون جذب زمانی که یک خواسته روشن به کائنات ارسال می کنید، به همان اندازه امکان رسیدن شما به آن هدف افزایش میابد اما زمانی که نمی دانید از زندگی چه می خواهید، نمی توانید به سمت آن گام بردارید.
2- هدف خود را انتخاب کنید نه دیگران
هیچگاه نردبان ترقی خود را روی دیوار دیگران قرار ندهید. تقلید کردن از دیگران باعث می شود هدف اصلی خود را در زندگی دنبال نکنیم و با سلیقه دیگران پیش برویم. کافیست نگاهی به سبک زندگی دیگران بیاندازید که چگونه بر موج ترندها و مدهای مختلف سوار می شوند و سبک زندگی خود را شکل نمی دهند. آنها دیر یا زود متوجه می شوند که یکی کپی ناقص از زندگی دیگران شده اند و هیچ لذتی از آن نمی برند.
بنابراین به ندای درونی گوش کنید و بر اساس خواسته های روح و ناخودآگاه خود پیش بروید.
3- شهامت تغییر را داشته باشید
نمی دانم اکنون که در حال خواندن این مقاله هستید چند سالتان است اما اگر در سنین بالای 30 سال هستید و دچار سردرگمی شده اید، شهامت به خرج دهید و مدتی را بر اساس ندای درونی خود عمل کنید. خواهید دید از شدت استرس و ناامیدی شما کاسته شده و انرژی بیشتری برای ادامه راه پیدا می کنید.
گاهی نیاز است که چیزی را که ساخته ایم و سالهای برای آن وقت گذاشته ایم را خراب کنیم و از نو بسازیم. شاید درد آور باشد اما مابقی عمر را با رضایت بیشتری طی کنیم. پیشنهاد می کنم این تمرین را به مدت 21 روز انجام دهید و طی آن لیستی از کارهایی که دوست داشتید انجام دهید اما شهامت آنرا نداشتید چه چیزی بوده است؟ چگونه می توانید آنرا عملی سازید؟
چگونه با خودشناسی افسردگی را رها کنیم؟
خودشناسی با مکتب یونگ اعتقاد دارد این افسردگی و سردرگمی سراغ همه ما می آید پس نباید به چشم یک معضل به آن نگاه کرد بلکه این یک فرصت طلایی است که یک بازنگری بزرگ در زندگی، شغل و رابطه خود داشته باشیم.
دعا برای نجات از سردرگمی
چگونه از سردرگمی در زندگی رها شویم؟ یکی از دعاهایی که در اسلام به آن اشاره شده است این دعا است که توصیه شده در زمان سختی و بلا 10 باز خوانده شود: «حَسبِیَ الله لا اِلهَ اِلّا هُوَ عَلَیهِ تَوَکَّلتُ وَ هُوَ رَبُّ العَرشِ العَظیمِ
سپس 10 مرتبه بگویید «حَسبِیَ اللهُ لِمَن بَغی عَلَیَّ حَسبِیَ اللهُ لِمَن اَرادَنی بِسُوءٍ»
در قرآن و احادیث بسیار توصیه شده است که در زمان سختی و سردرگمی بیاد لطف و عنایت خداوند بیفتید که چگونه از روح خود به کالبد ما دمید و ماهها در شکم مادر حفاظت کرد و ما را به دنیا آورد. چگونه می تواند در روزهای سختی مارا رها کند؟ بارها در حدیث قدسی آمده است که خداوند هزاران بار ما را از پدر و مادر بیشتر دوست دارد و هیچگاه بنده های خود را فراموش نمی کند بنابراین در روزهای سختی فقط می توان به فضل پروردگا امید بست.
درباره سجاد زمانی
من سجاد زمانی هستم مدرس ان ال پی (NLP) زمینه فعالیت ما شامل کوچینگ فردی و سازمانی ، آموزش تحلیل رفتار متقابل و توانمندسازی فردی است. فعالیت من از یک آرزو شروع شد و امروز نام آن آرزو مجموعه " خانه ان ال پی ایران" است.
نوشته های بیشتر از سجاد زمانی
دیدگاهتان را بنویسید