خلاصه کتاب طراحی زندگی +تست
در خلاصه کتاب طراحی زندگی Designing Your Life به سئوالات مهم شما در زندگی می پردازیم. چگونه زندگی شاد و خوبی را طراحی کنیم؟ چطور میتوانم شغلی را که دوست دارم و ممکن است عاشقش شوم را پیدا کنم؟ چگونه میتوان کار مناسب را که برایم موفقیت و ثروت را به ارمغان می آورد بدست آورم؟ چگونه میتوان بین شغل و خانواده توازن برقرار کرد؟ چرا باید در هر رشته ای که درس خوانده ایم، در آن مشغول به کار شویم؟
فهرست مطالب
Toggleطراحی زندگی
شاید طراحی زندگی واژه عجیبی برای شما باشد اما این واژه در ادبیات روانشناسی و کوچینگ از سال 2000 چهره جدی تری به خود گرفت. برای اینکه به زندگی شاد و موفقی برسیم، ابتدا باید آنرا بخوبی طراحی کنیم و همانند یک تابلوی نقاشی به آن نگاه کنیم. در این کتاب به تکنیک های حل مسئله پرداخته شده است که قدرت خلاقیت شما را افزایش می دهد.
یافتن مسئله + حل مسئله =زندگی با طراحی خوب
خلاصه کتاب طراحی زندگی
بیل برنت Bill Burnett و دیوایوانز در کتاب طراحی زندگی به چند بخش اصلی زندگی اشاره می کنند که باید بر روی آنها تمرکز کرد.
برای طراحی یک زندگی ایده آل باید توانایی یافتن مسئله درست و حل آنرا داشته باشید. در این کتاب شما یاد می گیرید چطور فردی عملگرا باشید که مسائل مهم را به راحتی پیدا می کنید و آنها را رفع می کنید. برای داشتن یک ذهن عملگرا باید توانایی های زیر را در خود افزایش دهید:
1- کنجکاوی
کنجکاوی همهم چیز را تازه می کند. حس اکتشاف ر ابر می انگیزد و همه چیز را به نمایش در می آورد. کنجکاوی کمک می کند از خوش شانسی تان سود لازم را بدست آورید. به همین دلیل است که برخی افراد در هر نقطه ای فرصت هایی تازه میابند.
2- چارچوب بندی دوباره
چهارچوب بندی دوباره یعنی چگونه از بن بست ها رها شوید. با این کار می توانید روی مشکلات درست و مربوط کار کنید. زمانی که در زندگی خود بازنگری می کنید، بستری فراهم میشود که گامی به عقب بردارید و گرایش هایتان را بررسی کنید و پنجره ای تازه باز کنید.
3- عملگرایی
وقتی عملگرا باشید، دیگر به بهانه ها و مشکلات فکر نمی کنید. طراحی زندگی یعنی همه امکانات جدید را بررسی و آزمایش کردن. طراحان زندگی گاهی با مسئله ای جدید مواجه میشوند که کاملا متفاوت از آن چیزی است که فکرش را می کردند اما آنها پذیرای تغییرند و خود را به نتیجه ای خاص محدود نمی کنند چراکه خود را روی چیزی متمرکز می کنند که در مرحله بعد رخ خواهد داد.
4- آگاهی
زمانی میتوانید توانایی حل مسئله خود را افزایش دهید که از مشکل آگاهی پیدا کنید. آگاهی اولین قدم در تغییر شخصیت است. هم اکنون لیستی از چالش ها و فرصت های پیش رو تهیه کنید. در کمال تعجب خواهید دید به بسیاری از موارد آگاهی نداشته اید. آگاهی زمانی بوجود می آید که مسئله را بخوبی باز کنیم و از جنبه های مختلف به آن نگاه کنیم.
5- همکاری بنیادین در ذهن
شما باید بدانید تنها نیستید و برای دستیابی به زندگی ایده آل باید از توانایی های دیگران نیز کمک بگیرید. بیاد داشته باشدی نمی توانید به تنهایی یک اثر هنری مانند زندگی را خلق کنید و باید از دیگران هم کمک بگیرید.
باورهای مخرب
در این کتاب به باورهای مخرب متعددی اشاره شده است که شادی و رضایت از زندگی را از ما سلب میکند. در ادامه به برخی از آنها می پردازیم:
باور مخرب 1: اگر موفق و ثروتمند باشم، خوشحال خواهم بود
فردی را در نظر بگیرید که یک شغل ثابت دارد و به مدت 15 سال است که در آن فعالیت می کند و هیچ دستاوردی مالی ندارد. از طرف دیگر در زندگی عاطفی خود نیز تنش های مختلفی را تجربه می کند. او به مرور حس ارزشمندی کمی نسبت به خود پیدا می کند و باخود می گوید: اگر ثروتمند باشم، تمام مشکلات شغلی و عاطفی من حل خواهد شد. اما این کتاب به شما می آموزد ” خوشحالی از زندگی سرچشمه می گیرد و نباید حس ارزشمندی درونی را به ثروت و ارتقای شغلی گره زد.
باور مخرب 2: مدرکتان شغلتان را تعیین میکند
باور مخرب بعدی که ما را از طراحی زندگی ایده آل باز می دارد، قرار گرفتن در مسیر شغلی مشخص است. جالب است بدانید شغل سه چهارم از فارغ التحصیلان کالج ها و دانشگاهها ارتباطی به مدرک تحصیلیشان ندارد. همچنین نگارنده این مقاله سجاد زمانی نیز تجربه ای در این زمینه دارد که در نهایت او را به سمت زندگی ایده آل خود سوق داده است. باوجود اینکه سالها در زمینه مهندسی و مدیریت تحصیل کرده بودم، اما همیشه علاقمند به فعالیت در حوزه علوم انسانی بودم تا اینکه در نهایت تصمیم گرفتم مسیر زندگی خود را برای همیشه تغییر دهم. شاید تغییر مسیر برای بسیاری از ما وحشتناک باشد اما به شدت ارزشمند است زیرا بصورت آگاهانه مسیری را انتخاب می کنیم که میتوانیم توانایی های ذاتی خود را نمایان کنیم.
بیاد دارم زمانی که در بهترین شرکت های خودروسازی به فعالیت می پرداختم اما رضایتی از سبک زندگی و شغل خود نداشتم، سرانجام تصمیم گرفتم به شغل رویایی خودم قدم بگذارم. باوجود اینکه مشکلاتی زیادی در این مسیر بوجود آمد اما بدلیل اینکه شغل و ارزش های فردی من در یک راستا قرا داشتند، توانستم بر آنها چیره شوم. اگر در حال خواندن این مقاله هستید و باورهای مخرب شما را از دستیابی به اهداف باز داشته است، اکنون با خود تصمیم بگیرید که می خواهید در منطقه امن بمانید و یا به سمت علایق خود پیش بروید و رضایت از زندگی را تجربه کنید؟
شاید قرار گرفتن در منطقه امن ذهنی در کوتاه مدت آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد اما در دراز مدت عدم رضایت شغلی و ترس های پنهان، شما را از لذت بردن از زندگی باز می دارد. بنابراین اگر در رشته تحصیلی هستید که به آن علاقه ندارید، مسیر خود را تغییر دهید. اگر در مسیر علایق خود قرار گیرید، علیرغم تمام مشکلات بازهم انگیزه خود را حفظ خواهید کرد و بر مشکلات چیره خواهید شد زیرا در این شرایط معننای زندگی حقیقی خود را پیدا کرده اید.
سرفصل کتاب زندگی خود را طراحی کنید:
فصل اول: از جایی که هم اکنون هستید شروع کنید
فصل دوم: ساخت جهت یاب
فصل سوم: راه یابی در زندگی
فصل چهارم: رهایی از دام مشکلات
فصل پنجم: زندگی های متعدد مورد نظر خود را طراحی کنید
فصل ششم: ساخت نمونه آزمایشی
فصل هفتم: چگونه بیکار می مانیم؟
فصل هشتم: شغل رویایی خود را طراحی کنید
فصل نهم: انتخاب شادی
فصل دهم: ایمنی شکست
فصل یازدهم: ساخت یک تیم
فصل دوازدهم: زندگی به خوبی طراحی شده است
تست ارزش های فردی
در ادامه به ارزش های فردی می رسیم. ارزش های فردی معنا و جهت زندگی ما را تعیین می کنند. اگر شما ارزشی متعالی در زندگی نداشته باشید، نمی توانید به حس مفید بودن برسید. هریک از ما برای یک ارزش و معنا در زندگی می جنگیم که به زندگی ما جهت می دهد. فرد بدون ارزش مشخص همانند کشتی بی هدف در دریاست. اگر تاکنون نتوانسته اید ارزش های خود را در زندگی پیدا کنید، اکنون وقت آن رسیده است که به زندگی خود معنا بخشید. در ادامه به بخشی از ارزشهای فردی اشاده می کنیم که برخی از آنها می تواند برای شما مهم باشد. شما می توانید از این لیست ارزشهای مورد نظر را انتخاب کنید:
خانواده، استقلال فردی، صمیمیت، کسب ثروت، موفقیت، کشور، دین، مهربانی و صمیمیت
کمک به دیگران، هیجان و تفریح، شجاعت، امنیت، ادب، مسئولیت پذیری و…..
البته این لیست میتواند به صدها ارزش دیگر نیز افزایش یابد. شما با نوشتن ارزشهای فردی خود می توانید جهت زندگی را مشخص کنید. پس از یافتن 5 ارزش اصلی در زندگی به سئوالات زیر پاسخ دهید:
1- در زندگی چه چیزی بیش از هرچیز برایتان مهمتر است؟
2- چه کسی را بیش از همه تحسین می کنید؟
3- چه نقاط مشترکی با او دارید؟
4- دیگران شما را با چه مشخصاتی می شناسند؟
5- چه رفتاری را نکوهش می کنید؟
6- زندگی ایده آل شما چه مشخصاتی دارد؟
7- شغل مورد علاقه شما چه اولویت هایی دارد؟
8- اگر اکنون هیچ محدودیتی در کار نبود چه سبک زندگی را انتخاب می کردید؟
با پاسخ دادن به سئوالات بالا یک قدم به من حقیقی نزدیکتر خواهید شد. برای طراحی زندگی بهتر باید این ارزش ها را به هدف قابل دسترس تبدیل کنید و هر روز قدمی برای رسیدن به آن بردارید. بطور مثال اگر ارزش اصلی شما استقلال فردی است، باید شغلی را انتخاب کنید که توانایی ها و استعدادهای فردی شما در آن بیشتر مورد استفاده قرار گرد. چنین فردی باید از منطقه امن ذهنی خارج شده تا استقلال شغلی را تجربه کند. بدین ترتیب برای هریک از ارزشهای خود یک هدف انتخاب کنید. طراحی زندگی نیاز به صبر و خلاقیت دارد که با شرکت در دوره کوچینگ کسب و کار می توانید توانایی های ذاتی خود را نمایان کنید. اگر علاقمند به طراحی زندگی ایده آل خود هستید، می توانید به لینک زیر مراجعه کنید:
درباره سجاد زمانی
من سجاد زمانی هستم مدرس ان ال پی (NLP) زمینه فعالیت ما شامل کوچینگ فردی و سازمانی ، آموزش تحلیل رفتار متقابل و توانمندسازی فردی است. فعالیت من از یک آرزو شروع شد و امروز نام آن آرزو مجموعه " خانه ان ال پی ایران" است.
نوشته های بیشتر از سجاد زمانی
دیدگاهتان را بنویسید