کسب انگیزه کاهش وزن با nlp
کسب انگیزه کاهش وزن با nlp
همانطور که در مطالب گذشته بررسی گردید، نقش ناخودآگاه و انگیزه در دستیابی به وزن مطلوب بسیار مهم و تاثیر گذار است. وقتی تصمیم میگیرید که به ورزش بروید و میگویید، فردا صبح باید بروم ورزش، چه تصویری در ذهن شما شکل میگیرد؟ آیا از آن تصویر انرژی میگیرید یا زحمت و خستگی در ذهن شما نقش میبندد؟ آیا نشستن جلوی تلویزیون را به آن ترجیح میدهید؟
این مطلب را بخوانید: ان ال پی چیست؟
شما تصویر خود را میبینید که خسته شده اید و تصویری حمایت گر وجود ندارد که انگیزه بگیرید. به نظر میرسد، کار پیچیده تر از این حرفها باشد. در مغز ما چه میگذرد؟ مغز به ما یک تصویر ناخوشایند نشان میدهد و ما را مجاب میکند که به ورزشنپردازیم. در ان ال پی، این فرآیند برعکس میشود. باید کاری کرد که ما به مغز بگوییم که چگونه فکر کند. در بسیاری از تمرین هایی که با دانشجویان، جهت افزایش انگیزه انجام میدهیم، یک چیز مشترک بین همه آنها دیده میشود و آن عدم انگیزه است.
آنها میگویند، صدایی در سر آنها میپیچد که آنها را از ورزش و تلاش برای کاهش وزن باز میدارد. ما با تمرین ساب مدالیتی و چند تکنیک دیگر، این گفتگوهای منفی را متوقف و کنترل می کنیم. ما یادآور میشویم که باید مرکز لذت ر اتحریک کنند و ورزش و رژیم را یک فرآیند لذت بخش ببینند.
باید بدانیم که کاهش وزن با سحر و جادو و کارهای عجیب و غریب ممکن نیست. باید این پذیرش در ذهن ما اتفاق بیفتد. من وقتی میخواهم غذاهای مورد علاقه فردی را در ذهن او کمرنگ کنم که دیگر نسبت به آن کششی داشته باشد، ابتدا او را به حالت خلسه (آلفا) وارد میکنم و در خط زمانی زندگی او، به عقب باز میگردیم و روی کارها و عادات او متمرکز میشویم. سپس سئوالاتی از ناخودآگاه میکنیم که ما را بسیار کمک میکند. در مرحله آخر فرآیند جانشینی را انجام میدهیم و فرد با انجام رفتار جدید، نتیجه جدیدی را تجربه خواهد کرد.
اگر بدنبال تغییر در برنامه غذایی و ورزش هستید، ابتدا در خود ایجاد انگیزه کنید و با تصویر ایده آل خود در آینده، قسمت لذت در مغز را فعال کنید تا به نتیجه بهتری برسید.
دیدگاهتان را بنویسید