NLP و دوران پس از ترک سیگار
NLP و دوران پس از ترک سیگار
ترک عادات نامطلوب یکی از دغدغه های بشر امروز ی است. عاداتی مانند اعتیاد، وسواس فکری و سیگار کشیدن. در مطالب گذشته نیز بر ابعاد مختلف اعتیاد به سیگار پرداخته شد.
این مطلب هم مفید می باشد: ان ال پی چیست؟
ان ال پی بعنوان روشی موثر در مبحث تغییرات فردی باور دارد هر عادتی همانطور که بصورت یک رفتار پرتکرار به شکل عادت در ناخودآگاه ما ته نشین شده است، میتواند با همان شرایط نیز حذف گردد. در این مقاله قصد داریم به دوران پس از ترک سیگار بپردازیم. همانطور که میدانید سیگار از مواد سمی تشکیل شده است که عوارض مخربی بر عملکرد گوارشی و عصبی بدن دارد.
هنگامی که سیگار را ترک میکنیم، اتفاقات زیر رخ میدهد:
20-30 دقیقه پس از ترک سیگار: ضربان قلب و فشار خون به حالت عادی باز می گردد و دمای بدن بالاتر میرود.
8 ساعت بعد: میزان مونوکسید کربن موجود در خون کاهش یافته و سطح اکسیژن بالا میرود.
48 ساعت بعد: بهبود عملکرد حواس بویایی و چشایی.
72ساعت بعد: نای آرام میگیرد و سرفه کم میشود.
2 ماه بعد: بهبود گردش خون و عملکرد ریه.
3 تا 9 ماه بعد: التیام سینوس ها و افزایش سطح انرژی.
1 سال بعد: کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بمیزان 50 درصد.
5 سال بعد: کاهش ابتلا به سرطان دهان و گلو و کاهش شانس سکته مغزی.
10سال بعد: کاهش ابتلا به سرطان ریه.
در تکنیک های ان ال پی با قرار دادن فرد در خط زمانی خود و قرار گرفتن در وضعیت سالم، به پاداش دهی مغز قبل از رسیدن به خواسته میپردازیم. با این کار فرد لذت ترک سیگار را با تداعی تصاویر ذهنی، انجام داده و راحتتر تغییر را می پذیرد.
دیدگاهتان را بنویسید