چگونه صبج زود ساعت 5 به راحتی از خواب بیدار شویم؟ چطور می توانم برای درس خواندن یا نماز از خواب بیدار شوم؟ میزان ساعت مفید برای بدن چند ساعت است؟ مزایا و مضرات بیدار شدن 4 صبح چیست؟ چگونه عادت سحرخیزی را هر روز در خود ایجاد کنیم؟ اینها سئوالاتی است که در ذهن بسیاری از ما وجود دارد. فرقی ندارد که دانشجو یا دانش آموز باشید و یا کارمند، در هر صورت برای بیدار شدن صبح زود باید روتین صبحگاهی منظمی داشته باشید تا بتوانید سبک زندگی همانند افراد موفق داشته باشید.
فهرست مطالب
Toggleچگونه صبح زود بیدار شویم؟
یکی از سخت ترین کارهای دنیا عادت به سحرخیزی است. بسیاری از افراد موفق دنیا عادت سحرخیزی را در خود به وجود آورده اند و طی یک تحقیق مشخص شده بیش از 80 درصد افراد ثروتمند و مشهور روز کاری خود را صبح زود و در ساعات 4 یا 5 صبح شروع می کنند. برای اینکه بتوانید کارهای بیشتری را در طی روز انجلم دهید، نیاز دارید صبح زود از خواب بیدار شوید تا بازدهی بالایی داشته باشید.
در این دوره سحرخیزی چه چیزهایی یاد می گیرید؟
– چگونه مقاومت های ذهنی در بیدار شدن صبح را از بین ببریم؟
– نحوه شرطی سازی ذهن برای بیدا شدن یک ساعت خاص
– برنامه ریزی روتین صبحگاهی
– تکنیک NLP برای تقویت اراده
– چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم و درس بخوانیم
– بهترین برنامه و اپلیکیشن تنظیم خواب چیست؟
– تکنیک های روتین صبح و شب
– آموزش تکنیک های هدفگذاری و تقویت اراده
– 10 کاری که پس از بیدار شدن باید انجام دهیم
– کنترل افکار منفی در ابتدای روز
– چگونه انگیزه خود را افزایش دهیم؟
– چرا پس از بیدار شدن دکمه اسنوز را می زنیم؟
در این دوره به شما کمک می کنم تا بتوانید ذهن خود را بخوبی برنامه ریز یکنید. پس اکنون بر روی دکمه سبز رنگ ” تهیه دوره ” بزنید و در این دوره بی نظیر شرکت کنید.
فواید سحرخیزی
در بسیاری از احادیث و ادیان اهمیت سحرخیزی بارها عنوان شده و حتی در ضرب المثل های ما هم چنین عنوان می شود که روزی را اول صبح پخش می کنند. بسیاری از انسان های موفق دنیا این اهیمت را درک کرده اند تا نیمه روز بسیاری از کارهای مهم خود را انجام میدهند و بدین شکل از تمام اطرافیان خود بیشتر رشد می کنند.
روتین صبحگاهی
تقریبا همه افراد موفق در سبک زندگی خود یک روتین صبحگاهی منظم را گنجانده اند. همانطور که در ویدئوی زیر می بینید، داشتن روتین صبح و شب میتواند ما را به یک فرد متخصص و موفق تبدیل کرند. یکی از مزایای سحرخیزی و داشتن روتین صبحگاهی این است که از روز قبل می دانید صبح روز بعد چه کارهایی را باید انجام دهید. طبق جدول زیر افراد موفق هنگامی که از خواب بیدار می شوند، به فعالیت های برنامه ریزی شده می پردازند. بعنوان مثال فعالیت هایی مانند نرمش صبحگاهی، نیایش و مدیتیشن و خوردن صبحانه و مطالعه یکی از اصلی ترین برنامه افراد موفق است.
پس از این مرحله میتوان از قانون 90-90-1 استفاده کرد. برای انجام این قانون به مدت 90 روز 90 دقیقه ابتدایی روز را به یکی از اهداف خود اختصاص دهید. این کار باعث می شود بجای پرداختن به فعالیت های گوناگون، به یک هدف بپردازید و پس از مدتی در آن زمینه به موفقیت برسید.
جدول برنامه ریزی روتین صبحگاهی
آیا میتوان برنامه ریزی ذهن را تغییر داد؟
طبق اصول NLP ذهن همه ما از دوران کودکی برنامه ریزی شد است. حال با تکرار باورها و رفتارهای مختلف، شخصیت ما شکل گرفته است. بطور مثال اگر فردی فکر می کند که خجالتی یا حساس است، او باید بداند برنامه ریز ذهن او چنین رفتاری را بروز میدهد. در روش ان ال پی با استفاده از تکنیک های مختلف میتوان چنین برنامه های ذهنی را تغییر داد.
ما در این دوره به شما آموزش میدهیم چگونه مقاومت های ذهنی در سحرخیزی را کشف کنید وبرنامه ریزی ذهن را تغییر دهید.
ذهن ما ماشین برنامه پذیری است که با تکرار و ساخت مسیرهای عصبی جدید میتوان برنامه ریزی آنرا تغییر داد. در دوره سحرخیزی با استفاده از تکنیک های NLP میتوانید یک برنامه جدید برای ذهن تعریف کنید.
درباره سجاد زمانی مدرس دوره
نویسنده کتاب زمانی برای تغییر
مدیر مجموعه خانه ان ال پی ایران
برگزار کننده دوره های NLP و توسعه فردی در تهران، مشهد، اصفهان، شیراز و…
کارشناس صدا و سیما
مدرس دوره های رفتار سازمانی در شرکت نفت، چینی مروارید، بیمه دی، بانک آینده و…
تکنیک NLP چگونه عمل میکند؟
روش NLP یک روش جدید در دنیا است که به وسیله آن می توان عادات و رفتارهای دلخواه در فرد ایجاد کرد. اساس این علم ارتباط با ضمیر ناخوداگاه است. ما به شما ابزارهایی را می دهیم که بیشترین اثرگذاری را روی ضمیر ناخودآگاه خود داشته باشید و به ذهن فرمان دهید که چه انتظاری از آن دارید.
من بارها در سحرخیزی ناموفق بوده ام، این دوره چگونه به من کمک میکند؟
بسیاری از ما تصمیم می گیریم که یک عادت جدید در خود ایجاد کنیم. بطور مثال تصمیم می گیریم سیگار را ترک کنیم و یا وزن خود را کاهش دهیم و یا از خوردن تنقلات دوری کنیم اما هنگامی که در مواجه با آنها قرار می گیریم، بصورت ناخودآگاه به سمت آن کسیده می شویم. شما نیز بدون در نظر گرفتن قدرت ضمیر ناخودآگاه، کوشیده اید در سطح خودآگاه عادت سحرخیزی را در خود بوجود بیاورید غافل از اینکه تا زمانی که نتوانید برنامه جدیدی در ذهن ایجاد کنید، نمی توانید به موفقیت برسید.
در این دوره بوسیله تکنیک های مختلف یکروز کاری خود را برنامه ریزی میکنید و عادت های جدید ایجاد میکنید. تکرار این تکنیک ها به مدت 21 روز به شما این فرصت را میدهد تا سبک زندگی خود را تغییر دهید. مشاوره و رفع اشکال پس از دوره نیز اثربخشی دوره را دو چندان خواهد کرد. کافیست پس از دوره با شماره پشتیبانی تماس بگیرید و سئوالات خود را از مدرس دوره بپرسید.
چگونه دوره سحرخیزی را تهیه کنم؟
روش اول: خرید آنلاین
در روس اول ابتدا بر روی دکمه سبز رنگ تهیه دوره کلک کنید و پس از وارد کردن نام، ایمیل و شماره تلفن به صفحه درگاه پرداخت منتقل می شوید. پس از واریز وجه می توانید دوره را دانلود کنید.
روش دوم: واریزی به کارت
به هر دلیل اگر قادر به خرید آنلاین نیستید، می توانید وجه دوره را به شماره کارت 6037691626219612 نزد بانکر صادرات بنام سجاد زمانی واریز و شماره پیگیری را به پشتیبانی ارسال نمایید.
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
ثبت نام دوره تربیت مدرس NLP
پکیج آموزش ان ال پی
پکیج ان ال پی – طبق سرفصلهای استاندارد آکادمی های بین المللی NLP جهان
كارگاه هدف یابی و مدلسازی افراد موفق
كارگاه هدف یابی و مدلسازی افراد موفق دانلود فیلم كارگاه آنلاین الگوبرداری از انسانهای موفق . برای اولین بار در ایران…
دوره موفقیت و تحول فردی
دوره موفقیت و تحول فردی هرگاه تصمیم میگیریم به موفقیت دست یابیم، تمامی ترس های دنیا به سراغ ما می…
امتیاز دانشجویان دوره
450,000 تومان 299,000 تومان