ان ال پی چیست + آموزش 5 تکنیک کاربردی NLP
ان ال پیNLP چیست ؟ آیا میدانید روش NLP ان ال پی چیست و چه کاربردی دارد؟ چگونه میتوان با استفاده از تکنیک های ان ال پی و شرکت در دوره های آموزشی به کنترل افکار و احساسات پرداخت؟ چگونه میتوان با تمرین های ذهنی ان ال پی عشق و روابط پایداری داشت؟ آیا میتوان خاطرات بد را حذف کرد؟ چگونه عادت های بد مانند وسواس، اعتیاد و پرخوری را درمان کنم؟ کاهش وزن و لاغری از طریق ذهنی چگونه ممکن است؟ آیا قانون جذب و روش NLP شباهتی دارند؟ چگونه ضمیر ناخودآگاه را برنامه ریزی کنیم؟ چگونه باورهای غلط را تفییر دهیم؟ آیا رشته تحصیلی ان ال پی NLP در دانشگاه های ایران وجود دارد و چگونه میتوان ثبت نام کرد و مدرک (تکنسن – پرکتیشنر – مستری مربیگری ) گرفت؟
اینها سئوالاتی است که در مورد کاربردهای علم ان ال پی پرسیده میشود. امروزه روشهاي متعددي در مباحث تعالی فردی و روانشناسی بكار گرفته ميشود. يكي از اين علوم، برنامه ریزی عصبی كلامی يا ان ال پی است.
ما قصد داريم به مقدمه و كاربردهای آن در تجارت، درمان، دستيابي به اهداف وتحکیم روابط (عشق)… حضورتان تقديم كنيم. همچنین با عضویت در گروه تلگرامی استاد سجاد زمانی می توانید از آموزش های رایگان ان ال پی استفاده کنید.
فهرست مطالب
Toggleان ال پی یا NLP
آیا میدانید آنتونی رابینز هم از دانش NLP استفاده میکند؟
آنتونی رابینز یکی از بزرگترین سخنرانان انگیزشی دنیا که ثروت او به میلیون ها دلار در سال میرسد نیز از تکنیک های ان ال پی استفاده میکند. اگر کتاب های حوزه موفقیت آنتونی رابینز مانند بسوی کامیابی ، قدرت نامحدود و… را مطالعه کنید، او در بسیاری از تکنیک ها از ان ال پی NLP یاد می کند و جالب است بدانید او یکی از اولین شاگردان ریچارد بندلر و جان گریندر (مبتکرین ان ال پی NLP) است و یکی از راز های موفقیت خود را استفاده از تمرین های ذهنی ان ال پی بیان میکند.
او در سالهای بعد تکنیک های NLP را با روش جدیدی بنام ( NAC – Neuro Associative Conditioning) تلفیق کرد و تا به امروز در تمام سمینارهای خو از آن استفاده میکند. همچنن تکنیک های هیپنوتیزم اریکسونی و تمرین های تغییر سریع باور که در کتاب ها و سمینارهای او دیده میشود، از روش ان ال پی استفاده میشود.
ان ال پی چیست؟
ان ال پی یا NLP چیست؟ NLP مخفف Neuro Linguistic Programming به معنای برنامه ریزی عصبی کلامی است . دانش تاثیر زبان شفاهی و غیر شفاهی (رفتار غیر کلامی ) بر دستگاه اعصاب است منظور از زبان غیر کلامی ، تغییرات فیزیکی و رفتار چون حرکت چشم، دست و پا و نظایر آن است. در این علم شما با تجسم خلاق و اجرای برخی تکنیک ها براحتی سیستم عصبی خود را تغییر می دهید.(خانه ان ال پی)
برای اثبات حرفهایم شما را دعوت به تمرینی میکنم. لطفا چشم ها را ببندید (البته بعد از خواندن این متن) سپس در تصور خود به آشپزخانه رفته و از یخچال یک لیمو ترش را برداشته و با کارد به دو نیم تقصیم کنید. یک تکه را در دهان گذاشته و بین دندانها فشار دهید. در این حال مزه ترشی لیمو را حس خواهید کرد. میبینید!! در حال اجرای این تمرین، بزاغ دهان شما ترشح شده و کاملا حس خوردن لیمو تداعی می شود. این تمرین نشانگر این است که ما میتوانیم بصورت آگاهانه روی ذهن خود و اطرافیان تاثیر بگذاریم.
ان ال پی به زبان ساده یعنی چگون به ذهن خود بگوییم رفتار کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که تصمیم بگیرید یک روز صبح زود از خواب بیدار شوید و به مسافرت و یا تفریح بپردازید. اگر دقت کنید شوق بیدار شدن و تصاویر مربوطه انگیزه زیادی را در شما ایجاد میکند و مثلا اگر تصمیم داشته باشید که فردا 6 صبح از خواب بیدار شوید، تقریبا نیم ساعت زودتر از خواب بر می خیزید. زیرا ضمیر ناخوداگاه این پیام را دریافت کرده است که این کار را انجام دهد. حال اگر بتوانیم از این مشخصه ناخودآگاه برای تغییر عادات و رفتار استفاده کنیم و انتظار خود را به زبان قابل فهمر ذهن اعلام کنیم، به نتایج فوق العاده ای دست خواهیم یافت.
کاربرد ان ال پی چیست
ان ال پی(NLP) کاربرد های بسیاری دارد که در زیر به تعداد از آنها اشاره میکنیم.
- کمرنگ کردن خاطرات بد
- برنامه ریزی مجدد ذهن و ساحت عادات جدید
- افزایش اعتماد به نفس و بهبود عملکرد روزانه
- تکنیک های ارتباط موثر (تحکیم روابط و بازگرداندن عشق از دست رفته)
- کوچینگ و راهبری فردی و سازمانی
- بازاریابی عصبی و فنون مذاکره و متقاعدسازی مشتری
- رهایی از عادات بد (سیگار کشیدن، پرخوری، وسواس و…)
- درمان انواع فوبیا (ترس از تاریکی، ترس از حیوانات، ترس از ارتفاع، ترس از حضور در جمع و…)
- کاهش وزن و لاغری از طریق شناخت علل چاقی
- یافتن ماموریت و یافتن رسالت شخصی در زندگی
زمانی را بیاد بیاورید که تلفن های همراه به اندازه یک تکه آجر بودند. تنها کاری که میکردند فقط مکالمه تلفنی بود ( آنهم اگر آنتن میدادند). ولی امروزه با پیشرفت علم، گوشی هایی وارد بازار شده اند که علاوه بر تماس میتوانید ایمیل ها را چک کنید، عکس و فيلم بگیرید و… این مثال را با علوم تغییرات فردی مقایسه میکنیم.
در علم درمان نیز زمانی برای رفع فوبیا (ترسهای واهی)، وسواس و از بین بردن خاطرات بد، نیاز به پروسه چندین ماهه روانشناسی بود که این مشکلات رفع شود ولی امروزه به کمک علم ان ال پی این درمانها به روزها و حتی ساعت ها محدود شده است. همچنین در ورزش، تجارت، فروش و.. کاربردهای گسترده ای دارد.
اگر فرآیند ترس (ترس از ارتفاع، آسانسور، حضور در جمع و…) را بررسی نماییم، به این مطلب میرسیم که واقعا خود ارتفاع یا تاریکی و غیره نیستند که ما را می ترسانند، بلکه مغز ماست که باعث ترس میشود. وقتی ما به محیطی شرطی میشویم، مثل این میماند که روی ما کلیدی نصب کرده اند و وقتی در آن شرایط قرار میگیریم، کلید زده میشود و آن رفتار یا ترس انجام میشود. در ان ال پی NLP تکنیکهایی وجود دارد که این حالت ترس و رنج را به لذت تبدیل میکند و حالت شرطی را تغییر میدهد.
کنترل ضمیر ناخوداگاه
یکی از تکنیک های مفید ان ال پی در خصوص برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه است. همانطور که میدانید ناخودآگاه مخزن تمام باورها، اعتقادات و افکار ماست و از کودکی همانند یک ضبط صوت تمام باورها و ارزش های خانواده و جامعه را درون اندازی کرده ایم تا شخصیت فعلی ما شکل بگیرد. از اینرو در کلاس های آموزش ان ال پی تلاش داریم تا عادات و باورهای غلط را شناسایی کنیم و باورها و عادات جدید را جایگزین کنیم.
ضمیر ناخودآگاه همانند یک مدیر اجرایی قدرتمند عمل میکند که هر فکر و باوری که به آن داده شود را پرورش میدهد و شدت آنرا زیاد می کند بنابراین انتخاب با ماست که چه افکاری را به ذهن خود هدایت کنیم. از طرف دیگر این ضمیر بسیار ساده لوح و تاثیر پذیر است و با تکرار میتوان بر روی آن تاثیر گذاشت. بخاطر همین صفت ضمیر ناخودآگاه است که به آن کودک درون می گویند. در تکنیک های ان ال پی NLP به نحوه شکل گیر رفتار رجوع میکنیم و با تکرار و ساخت عادات جدید، برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه را برای همیشه تغییر میدهیم.
در ادامه فیلم شکل گیری یک مسیر عصبی و عادات و رفتار جدید حضورتان ارائه میشود و میتوانید نحوه عملکرد مغز را بخوبی درک کنید:
مبتکران ان ال پی NLP، ریچارد بندلر و جان گریندر در اوایل دهه 1970 تحقیقات در این زمینه را در دانشگاه کالیفرنیا بطور مشترک آغاز کردند . آنان در بدو امر عوامل موفقیت استادان بزرگ را در تغییر رفتار دیگران مورد مطالعه و ارزیابی قرار دادند و به الگوهای قابل ملاحظه و گاها اعجاب آوری دست یافتند . در واقع NLP ، فراگیری نحوه رفتار انسان های موفق است. این دو محقق رفتارهای افراد موفق را مطالعه کردند و دریافتند چگونه می توان با دیگران ارتباط موثر برقرار کرد و نتایج اعجاب آوری بدست آورد . در واقع NLP ، فن مدل سازی است .
هدف اصلی دوره های آموزشی ان ال پی NLP فراگیری شیوه هایی است که در آن الگو سازان NLP می آموزند تا فرد به کمک مدل سازی ، موفقیت عالی کسب کند . و مهمتر اینکه چگونه افراد بتوانند این مدل را در ضمیر ناخود آگاهی خود بکارند. اگر بخواهیم فرق ان.ال.پی را با سایر علوم دیگری که در زمینه تحولات فردی هستند بگوئیم، میتوان گفت که: فرض کنید وارد اداره ای میشوید و بدنبال گرفتن امضایی از مسئول مربوطه هستید، ولی نمی دانید کدام اتاق است.
در این حالت از طبقه اول و اتاق اول شروع می کنید و تا اخرین طبقه در پی او هستید و سرانجام با سعی و خطا او را پیدا میکنید. اما در این علم شما به وسیله مربی و تکنیک ها، مستقیما به اتاق مورد نظر میروید. به همین دلیل است که امروزه درمانهای این علم سریعتر از سایر علوم است.
پیشنهاد ویژه: دوره غیر حضوری آموزش NLP
آموزش 5 تکنیک کاربردی ان ال پی(NLP)
چگونه می توان استرس و اضطراب را کنترل کرد؟ راههای فراموشی خاطرات بد کدامند؟ چگونه یک ارتباط عالی با دیگران داشته باشیم؟ من سجاد زمانی مستر ترینر ان ال پی قصد دارم در این مقاله به آموزش 5 تکنیک کاربردی ان ال پی NLP بپردازم. در مقالات گذشته به کاربردهای علم nlp اشاره کردیم. در این روش با استفاده از تغییر برنامه ریزی ذهن می توان به گذشته و زمان شکل گیری باورهای نادرست، خاطرات ناگوار و عادات غلط مراجعه کرد و آنها را به بهترین شکل اصلاج کرد.
اگر به تازگی با علم NLP آشنا شده اید، شاید سئوالاتی از این قبیل در ذهن شما شکل گرفته است: روش NLP چیست؟ چگونه می توانم با تمرینات این روش کنترل ضمیر ناخودآگاه را به دست بگیرم؟ چگونه می توانم عشق از دست رفته را به رابطه بازگردانم؟ آیا این علم رشته دانشگاهی دارد و چگونه می توان در آن ادامه تحصیل داد؟ تغییر باور با روش ان ال پی چگونه است؟
در ابتدای مقاله بپردازیم به این سئوال که ان ال پی چیست و چه کاربردی دارد؟ امروزه روش های زیادی چون قانون جذب، روانشناسی مثب نگر، تحلیل رفتار متقابل و کتاب های انگیزشی زیادی در زمینه موفقیت فردی در دسترس هستند اما رویکرد ان ال پی دارای یک فرق عمده است و آنهم تغییر برنامه ریزی ذهن از طریق ساخت عادات جدید می باشد. در این روش عملی با استفاده از ساختارمند کردن ذهن می توان تغییراتی عمیق و ماندگار در فرد ایجاد کرد.
کاربرد دقیق NLP چیست؟ در بسیاری از دوره های آموزش ان ال پی وقتی به تعریف این علم می رسم، آنرا با یک مثال توضیح می دهم. داستان کشتی بخاری را می گویم که خراب شده بود. صاحب کشتی از یک مهندس جوان خواست تا به بررسی موتور کشتی بپردازد. او پس از چند دقیقه گوش دادن به صدای لوله های موتورخانه و تاسیسات کشتی، با یک چکش قرمز به شیر موجود در تاسیسات ضربه ای زد. ناگهان موتور کشتی روش ن شد و او در پی کار خود رفت.
صبح روز بعد یک صورتحساب 1000 دلاری برای صاحب کشتی فرستاد. او که شوکه شده بود گفت: برای زدن یک ضربه عادی 1000 دلار از من طلب می کند. مگر چه کاری انجام داده؟ هنگامی که از او ریز هزینه ها را طلب کرد، با این متن مواجه شد:
برای زدن ضربه چکش 1 دلار
و برای دانستن محل ضربه 999 دلار
در روش ان ال پی دقیقا به ریشه مشکلات و افکار منفی پی خواهید برد و بوسیله ارتباط با بخش های درونی ذهن می توانید به صلح درونی برسید.
اگر علاقمند به شرکت در دوره آموزش NLP هستید بر روی تصویر زیر کلیک کنید.
تعریف دوم (داستان ان ال پی)
همچنین در مقدمه کتاب کار ان ال پی NLP که توسط دوست گرانقدر مهندس عرب زاده ترجمه شده است، یک تعریف دیگر از این روش ارائه شده است: پسری از مادرش پرسید: ان ال پی چیست؟ مادرش پاسخ داد: جواب تو را خواهم داد اما قبل از آن باید کاری انجام دهی. برو پیش پدر بزرگت که روی صندلی نشسته و از او سئوال کن امروز درد مفاصلش چطور است؟
پسر نزد پدر یزرگش رفت و پرسید: پدر بزرگ امروز وضعیت آرتروزت چطور است؟ پدر بزرگ چهره اش درهم رفت و گفت: امروز کمی بدتر است. هوا که مرطوب می شود، درد مفاصل نیز شدت میابد. او نزد مادرش برگشت و گفت: پدر بزرگ بسیار درد می کشد. حالا به من می گویی nlp چیست؟
مادر گفت: یکبار دیگر پیش او برو و سئوال کن جالبترین کاری که تو در دوران کودکی انجام می دادی چه چیزی بوده است؟ هنگامی که پسر این سئوال را از پدر بزرگ پرسید، چهره او گشوده شد و با خنده گفت: خاطرات زیادی در ذهن دارم. مثلا یکبار تو و دوستت در حال بازی بابانوئل بودید و پدر تالک را در تمام حمام پاشیدید، انگار برف باریده بود و من خیلی خندیدم. او در حالی که این خاطرات را مرور می کرد، بلند می خندید و درد خود را از یاد برده بود.
مادر به پسرش گفت: همین کار که توانستی احساس پدرت را با گفتن چند خاطره خوشایند کنی، یعنی ان ال پی. روش ان ال پی کمک می کند تا بتوانیم احساس و افکار خود را به بهترین نحو مدیریت کنیم.
پیشنهاد ویژه:
شرکت در دوره 7 جلسه ای آموزش NLP
با این دو تعریف جالب می توان به یک ذهنیت درس از ان ال پی NLP دست یافت. این روش از سال 1972 توسط ریچارد بندلر و جان گریندر به دنیا معرفی شد و آکادمی ها و انجمن های بین المللی در سراسر جهان به آموزش آن در چهار سطح تکنسین (دیپلما)، پرکتیشنر، مستر پرکتیشنر و ترینر می پردازند. این روش به ما می آموزد اگر کسی می تواند یک مهارت را به خوبی انجام دهد، ما نیز با الگوبرداری از آن و هماهنگ کردن آن با توانایی های خود می توانیم به نتایجی مشابه برسیم.
انسان های موفق دارای یک سبک کاری مشخص هستند که با مدلسازی آن می توان به نتایج دلخواه دست یافت. همچنین تکنیک های کاربردی و عملی NLP راه و روش درست اندیشیدن را به ما می آموزد. اگر باورهای محدود کننده ای دارید که شما را از دستیابی به موفقیت باز می دارد، در این روش با استفاده از تغییر باورهای منفی، می توانید ذهن خود را برای انجام کارهای جدید برنامه ریزی کنید.
تکنیک کاربردی ان ال پی(NLP)
پس از مقدمه آشنایی با ان ال پی NLP بپردازیم به تکنیک های کاربردی و تاثیر گذار ان ال پی که با انجام دادن انها می توانید در چند دقیقه به یک حال خوب دست یابید. توجه داشته باشید برای دستیابی به نتایج دلخواه، تمرینات فوق را به مدت 10 روز ادامه دهید تا عادات جدید در ذهن شما شکل بگیرند. اگر موارد زیر به وفور در زندگی شما اتفاق می افتد، وقت آن است که برنامه ریزی ذهن و باورهای خود را تغییر دهید:
- اگر در موقعیت های مختلف اعتماد به نفس پایینی دارید و نمی توانید توانایی های خود را بروز دهید.
- اگر خاطرات جدایی، مرگ عزیزان و… شما را آزار میدهد.
- اگر نمی توانید هدف درست را انتخاب کنید و در میانه راه انگیزه خود را از دست می دهید.
- اگر باورهای منفی شما را آزار می دهد و نمدانید چگونه آنها را تغییر دهید.
- اگر در ارتباط با دیگران دچار مشکل هستید.
- اگر دچار فوبیا هستید.
- اگر رسالت و ارزش های فردی خود را در زندگی پیدا نکرده اید.
- اگر گفتگوهای ذهنی را نمی توانید هدایت کنید و…
تکنیک اول ان ال پی: تکنیک افزایش اعتماد به نفس
یکی از دغدغه های بزرگ ما در زندگی، داشتن اعتماد به نفس کافی برای دستیابی به اهداف است؟ وقتی از مردم می پرسیم: اگر اعتماد به نفس کافی داشتی، چه کارهایی انجام می دادی؟ آنها لیستی از کارهای بزرگ که سالهاست انجام نشده اند را می گویند. مثلا زودتر ازدواج می کردم، هرچه سریعتر شغلم را عوض می کردم؟ رشته دانشگاهی مورد علاقه ام را انتخاب می کردم؟ به برخی از درخواست هایی نابجا “نه” می گفتم و…
اعتماد به نفس چیست؟ طبق تعریف هنگامی که فردی به توانمندی های خود اعتماد کافی داشته باشد و خود را ارزشمند بدانید، در اصطلاح گفته می شود فرد دارای اعتماد به نفس است. فردی که دارای اعتماد به نفس کافی است، منتظر شرایط ایده آل نمی ماند و با هر سطح توان و انرژی دست به کار می زند و از شکست ترسی ندارد. اما اعتماد به نفس در یک یا چند مشخصه شخصیتی بوجود می آید، بدین معنی که هیچ فردی در تمام زمینه ها دارای اعتماد به نفس نیست.
بطور مثال شاید شما نقاش خوبی باشید اما در زمینه سخنرانی در جمع از اعتماد به نفس کمتری برخوردار باشید. بنابراین انسان ها در چند مهارت خاص مانند رانندگی، نواختن ساز، سخنوری و… دارای اعتماد به نفس هستند و پرورش چنین مهارت هایی، آنان را به یک فرد قدرتمند و شاخص تبدیل می کند.
نشانه های کمبود اعتماد به نفس
- مقایسه دائم خود با دیگران
- عدم قبول مسئولیت در زندگی
- عدم انتقاد پذیری و مقصر دانستن دیگران
- تلاش دائمی در پوشاندن نقاط ضعف
- خود را لایق تمجید و تحسین دیگران نمی داند
- نظرات دیکران در تصمیم گیری ها بسیار مهم است
- اهمالکاری و عدم عملگرایی
- ترس از تغییر و ریسک
- عدم اطمینان به توانایی های خود
- سرزنش دائمی خود و ماندن در منطقه امن ذهنی
اجرای تکنیک افزایش اعتماد به نفس
طبق تصویر زیر افردای که دارای اعتماد به نفس پایینی می باشند، یک تصویر از خود دارند که در آن فردی ضعیف و شکست خورده را ترسیم می کند. در این شرایط توانایی رویارویی با مسائل مهم زندگی را پیدا نمی کند. طبق چرخه اعتمد به نفس همه احساسات از تصور فرد نسبت به خود شکل می گیرد. اگر فرد تصویر خوبی از خود در ذهن نداشته باشد، همین تجسم تبدیل به احساس بد می شود و در تمام رفتارهای او نمایان می شود.
فرد دارای اعتماد به نفس پایین، هنگامی که تصویر رویارویی با شرایط جدید را در ذهن تداعی می کند، تجربیات ناموفق خود را بیاد می آورد و همین امر باعث می شود بطور ناخودآگاه دست از اقدام بکشد. برای افزایش اعتماد به نفس به مواردی در گذشته فکر کنید که دارای اعتماد به نفس بسیار بالایی بودید. این تصویر را در کجای ذهن می بینید؟ بالا یا پایین؟ چپ یا راست؟ آنرا نزدیکتر کنید تا تمام صفحه ذهنی شما را پوشش دهد.
در مرحله بعد این تصویر خوشایند را جایگزین تصویر قبل کنید. این تصاویر را تاحدی در ذهن خود مرور کنید تا مسیرهای جدید عصبی در ذهن شاخته شوند و یک تصویر جدید از ” من ایده آل” در ذهن شما تثبیت شود. این کار باعث می شود هنگامی که شما در وضعیت جدید قرار گرفتید، تصویر اعتماد به نفس کمکتان کند تا بهترین عملکرد را داشته باشید.
تکنیک دوم ان ال پی: ذهن خود را شرطی کنید
حتما شما هم در موقعیت هایی قرار گرفته اید که احساس خوبی نداشته اید و اعتماد به نفس شما در پایین ترین حد بوده و یا در یک جمع خاص نتوانسته اید بخوبی صحبت کنید و یا در یک جلسه استخدامی دچار استرس شدید شده اید. آیا می دانید دلیل این اتفاقات چیست؟ ذهن شما نسبت به افراد و مکان های خاص شرطی شده است و هرگاه در آن موقعیت قرار می گیرد، بطور ناخودآگاه دچار اضطراب می شود.
در ادامه به کمک تکنیک انکرینگ یا شرطی سازی ذهن، به شما کمک می کنیم تا یک کلید اعتماد به نفس یا شادی در ذهن خود ایجاد کنید و با فراخواندن آن، به بهترین عملکرد ذهنی برسید. اگر به عملکرد ورزشکاران حرفه ای دقت کنید، آنها قبل از هر مسابقه ای از یک عامل بیرونی انگیزه می گیرند که باعث می شود بهترین عملکرد خود را داشته باشند. برخی از آنها یک کلمه خاص را با صدای بلند صدا می زنند. برخی دستمالی به سر می بندند که حاوی یک جمله خاص است و… در واقع آنها با انجام این کار یک کلید در ذهن خود ساخته اند تا در لحظه مرود نظر بتوانند به نتیجه دلخواه برسند.
کودکان نیز این کار را به بهترین نحو انجام می دهند. آنها با پوشیدن لباس قهرمانان فیلم ها، خود را در یک وضعیت خارق العاده می بینند که هر کاری می توانند انجام دهند. آنها سرعت خود را افزایش می دهند و جسورتر می شوند. این دقیقا کاری است که می خواهیم شما هم آنرا انجام دهدی. در ادامه به اجرای این تکنیک می پردازیم:
مرحله1: زمانی را بیاد بیاورید که یک احساس فوق العاده خوب را تجربه کردید. یک خاطره خوش مانند تولد فرزندتان، روز ازدواج و یا یک مسافرت با دوستان و…. این خاطه باید بحدی شاد و خوب باشد که با بیاد آوردن آن، احساس شعف و خوشحالی در شما زنده شود. اگر خاطره خوشایندی ندارید، می توانید آنرا در ذهن بسازید. می توانید تصاویر و صداها را بازسازی کنید تا احساس خوب در شما ایجاد شود.
خاطره را با تمام جزئیات تجسم کنید. برای تجسم بهتر می توانید چشمان خود را ببندید. چه افرادی در ان خاطره بودند، وضوح رنگ ها را افزایش دهید. صداها و آهنگ هایی که در خاطره بودند را در ذهن خود مرور کنید. سپس به احساسات و حتی بوهای خوشی که در آن خاطره بودند بپردازید.
مرحله2: با شدت گرفتن این خاطره خوشایند، یک عضو از بدن خود را به مدت 10 ثانیه فشار دهید تا حس خوشایند و فشار دست باهم تلفیق شوند. دکم احساس خوب را می توانید در هرجای بدن نصب کنید اما بهترین نقطه فشار دادن انگشت اشاره به انگشت شصت می باشد. این کار را بین 4 تا 10 بار انجام دهید تا ذهن شما نسبت به این کار شرطی شود. در دفعات بعد با فشردن این قسمت از بدن به یاد خاطره خوشایند می افتید و می توانید عملکرد بهتری داشته باشید. همچنین این کار را می توانید برای افزایش اعتماد به نفس نیز استفاده کنید.
برای این کار به یک خاطره رجوع کنید که در آن اعتماد به نفس بالایی داشته اید. در حین تجسم این خاطره دست خود را مشت کنید یک اسم روی این وضعیت بگذارید مثلا وضعیت قدرت، وضعیت شادی و… این کار را چندین بار تکرار کنید تا با مشت کردن دست به یاد وضعیت اعتماد به نفس بیفتید. حال موقع راستی آزمایی این تکنیک است. هنگامی که می خواهید در یک وضعیت خاص مانند سخنرانی در جمع یا مصاحبه کاری قرار بگیرید، یکبار این کار را انجام دهید و دست خود را مشت کنید.
در عین ناباوری خواهید دید ذهن شما به آن خاطره خوش رجوع می کند و افکار و احساسات شما در بهترین وضعیت قرار می گیرند. این تکنیک در مواقع مختلف که نیاز به شادی و اعتماد به نفس زیادی دارید مفید خواهد بود بنابراین آنرا جدی بگیرید و به مدت یک هفته به مرور آن بپردازید.
تکنیک سوم ان ال پی: چگونه اضطراب و استرس را کنترل کنم؟
در ادامه آموزش 5 تکنیک کاربردی NLP به نحوه کنترل استرس خواهیم پرداخت. اغلب ما دارای یک حس ناشناس هستیم که اجازه لذت بردن از زندگی را به ما نمی دهد.
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ شاید در ظاهر تفاوتی بین استرس و اضطراب وجود نداشته باشد اما اگر بطور دقیق به آنها نگاه کنیم، تفاوت های بارزی دارند. استرس در اثر اتفاقات و فشارهای خارجی رخ می دهد در حالی که اضطراب ناشی از افکار و تصورات ما از اتفاقاتی است که شاید هنوز رخ نداده اند. عواملی مانند تکالبف مدرسه، نپرداختن قبض جریمه و… می توانند در شما تولید استرس کنند اما نگرانی از آینده و سلامتی خانواده در دسته بندی اضطراب قرار می گیرد.
بطور کلی مواجه با استرس آسان تر از اضطراب است زیرا با رفع کردن موانع استرس را می توان تا حد زیادی استرس را کاهش داد اما اضطراب کمی ریشه در گذشته و شخصیت ما دارد و برای رفع آن باید زمان و انرژی بیشتری را اختصاص داد.
آژیر را خاموش کن… بخش آمیگدال در مغز ما مسئول هشدار دادن است. این بخش زمانی فعال می شود که احساس خطر کند. در این شرایط ضربان قلب ما افزایش میابد و بدن در حالت آمده باش قرار می گیرد. این شرایط همانند روشن بودن آژیر پلیس یا اورژانس است. هنگامی که یک خودروی امدادی در خیابان حرکت می کند، تمام خودروها به کنار جاده می روند تا مزاحم امدادرسانی نشوند. در بدن ما نیز هنگامی که بخش آمیگدال مغز پیام هشدار ارسال می کند، تمام توجه ما به رفع مشکل معطوف می شود.
اما هنگامی که فرد دچار اضطراب دائمی باشد، انگار تمام مدت روز سیستم آژیر مغز فعال است و بدن ما دائما در حال آمادگی برای دفع خطر است. اگر این شرایط مدت زیادی ادامه پیدا کند، عملکرد ذهن کاهش میابد و ما در یک اضطراب همیشگی قرار می گیریم. بسیاری از انسان ها به این اضطراب خو کرده اند و بدون آن نمی توانند زندگی عادی داشته باشند. بنابراین باید تلاش کنیم این آژیر ذهنی را خاموش کنیم تا در مواقع ضرروری از آن استفاده کنیم.
در ادامه مقاله آموزش 5 تکنیک کاربردی NLP توجه شما را به فیلم اجرای تکنیک کنترل استرس می پردازیم:
اجرای تکنیک رفع اضطراب و استرس:
یکی از تکنیک های ساده اما کاربردی NLP در مورد کنترل اضطراب است. شما هنگامی که اضطراب شدیدی را تجربه می کنید، چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟ برخی افراد دچار دلشور ه می شوند و در اضطلاح می گویند” انگار تو دلم رخت می شورند” برخی نیز دچار اختلالات گوارشی مانند روده تحریک پذیر می شوند. در این تکنیک ابتدا به تغییر روند استرس و اضطراب می پردازیم. بدین شکل که از فرد سئوال می کنیم استرس را در کجای بدن خود حس می کنید؟ حرکت آن به چه شکل است؟ شدت و سرت آنرا توصیف کنید.
اغلب افراد استرس را در شکم و قفسه سینه خود حس می کنند و آنرا به یک دایره در حال چرخش توصیف می کنند که در زمان استرس به شدت می چرخد. شناخت جهت حرکت استرس بسیار تعیین کننده است بنابراین چشم های خود را ببندید و به زمانی فکر کنید که استرس زیادی را تجربه کرده اید. جهت حرکت این احساس ناخوشایند را مشخص کنید. در چه جهتی در حال چرخش است؟ آیا موافق عقربه های ساعت می چرخد یا مخالف آن؟ آیا از بیرون بدن به داخل است یا از داخل به بیرون؟ آیا از بالا به پایین است یا از پایین به بالا؟ می توانید رنگی به آن اختصاص دهید تا بهتر آنرا تجسم کنید.
اگر سرعت چرخش را چندین برابر کنید چه اتفاقی رخ می دهد؟ آیا میزان استرس شما هم بیشتر می شود؟ حالا می توانید سرعت حرکت را کمتر و کمتر کنید. حتی می توانید جهت چرخش را برعکس کنید. در این حالت چه تجربه ای داشتید؟ می توانید با حرکت دست خود میزان سرعت آنرا نشان دهید. اگر در حسن برعکس کردن اسن چرخش حس بهتری در شما شکل گرفت، بدین معنی است که تمرین را به درستی انجام داده اید.
در روزهای بعد، هنگامی که در شرایط استرس زا قرار می گیرید، یکبار این تکنیک را انجام دهید تا کنترل ذهن خود را بدست بگیرید.
تکنیک چهارم ان ال پی: چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟
استراتژی شما در مقابل خاطرات بد که در گذشته رخ داه چیست؟ چگونه با خاطرات ناگوار برخورد می کنید؟ بسیاری از ما خاطراتی در گذشته داریم که بیاد آوری آنها برایمان سخت و آزار دهنده است. خاطره جدایی، فوت یکی از بستگان، تصادف و… در بسیاری از کلاس های آموزش NLP هنگامی که از شرکت کنندگان می پرسم، چگونه با خاطرات بد برخورد می کنید؟ و آنها جواب هایی از این دست می دهند:
- سعی می کنم خودم را با کار دیگری مشغول کنم.
- بسیار ناراحت می شوم و نمی دانم چه کاری انجام دهم.
- با دیگران صحیت می کنم تا از یادم برود و یا گریه می کنم و…
حذف خاطره خیانت
همانطور که در فیلم زیر مشاهده می کنید، در یکی از دوره های آموزش NLP که در مشهد داشتم، یک از شرکت کنندگان برای حضور در تمرین حذف خاطرات بد اعلام آمادگی کرد. او می گفت چند سال قبل به او خیانت شده و فیلم آن خاطره دائما جلوی چشمانش است و نمی تواند آنرا فراموش کند. در چنین حالتی ابتدا باید به زمان شکل گیری خاطره رجوع کرد و نحوه ثبت آنرا بررسی کرد. ما بصورت ذهنی به زمان وقوع آن خاطره رجوع کردیم و شخص بارها آن صحنه را مرور کرد. اغلب افراد از مواجه شدن دوباره با چنین خاطراتی طفره می روند اما باید خود را با واقعیات زندگی مواجه کنیم و یکبار برای همیشه با آنها خداحافظی کنیم.
او یک تصویر از آن خاطره درست در چند قدمی خود می دید و نمی توانست آنرا از جلوی چشمان خود دور کند. کاری که در تکنیک های کاربردی nlp انجام می شود، تغییر برنامه ریزی ذهن فرد و شرطی سازی مجدد نسبت به آن واقعه است. بطور مثال اگر ما نسبت به یک فرد یا محل خاص احساس خوبی نداریم، ذهن ما به مرور زمان نسبت به آن شرطی شده است و باید مجددا نگاه خود را به آن تغییر دهیم.
پس از چند دقیقه تمرین، تصاویر ذهنی او تغییر کرد و همانند گذشته نسبت به آن خاطره حس بدی نداشت. او دیدگاه خود را تغییر داد و این سیکل معیوب را در ذهن متوقف کرد. او در طی روز دائما به این خاطره رجوع می کرد و خود را سرزنش یم کرد اما با تغییر برنامه ریزی ذهن، پذیرفت این خاطره بخش جدایی ناپذیر زندگی او بوده و اکنون باید گذشته را رها کند و از نقش قربانی خارج شود.
اگر شما هم جزء این دسته هستید، باید بگویم هیچگاه نمی توانید با خاطرات بد مقابله کنید و مشکل شما هر روز بزگتر و پیچیده تر خواهد شد. افرادی را می بینم که برای خلاص شدن از این حس بد به اعتیاد و داروهای مختلف رو می آورند تا شاید چند ساعت از شر خاطرات ناگوار در امان بمانند اما این یک فرار به جلو است و افکار منفی هر چند روز یکبار به شما رجوع می کنند.
در روش NLP تلاش بر این است تا فرد را با خاطره بد مواجه کنیم و از طریق تغییر تصاویر ذهنی به او کمک کنیم تا تجربه ای دیگر از آن خاطره داشته باشد. هنگامی که از فرد می پرسم: خاطره را در کجای تصویر ذهن خود می بینی؟ می گوید دقیقا در جلوی چشمم است و انگار همین الان درون آن اتفاق هستم. آن اتفاقات همانند یک فیلم دائما در حال تکرار هستند و هربار بزرگتر و قویتر از قبل می شوند. در ادامه به اجرای تکنیک کمرنگ کردن خاطرات بد خواهیم پرداخت:
اجرای تکنیک حذف خاطرات بد
- به یکی از خاطرات بد که در گذشته رخ داده فکر کنید. این خاطره می تواد از سوی یک فرد باشد و یا یک تصادف یا از دست دادن یکی از اعضای خانواده و…. این تصویر را با تمام جزئیات تصور کنید. حتی می توانید فیلمی از آن در ذهن بسیازید و لحظه وقوع آنرا بارها بازسازی کنید. بسیاری از افراد از این کار سرباز می زنند و تمایلی به مرور کردن خاطرات بد گذشته ندارند.
- در این مرحله می توانید از قاب خارج شوید و همانند جلوه های ویژه سینمایی در هوا شناور شوید و همانند یک تماشاگر به آن خاطره بد بنگرید. می توانید به پشت سر خود بنگرید که چطور از آن حادثه در حال دور شدن هستید.
- حالا قاب این تصویر را چند متری از خود دور کنید و از جایگاه تماشاگر به آن نگاه کنید گویی برای یک فرد دیگر اتفاق افتاده است. آنرا به یک تصویر محو و سیاه و سفید تبدیل کنید و تمام رنگهای آنرا خالی کنید.
- در این مرحله تصویر را کوچک کنید تا به اندازه یک کاغذ معمولی شود. این تصویر دهها برابر کوچکتر شده و همانند گذشته شما را آزار نمی دهد.
- مراحل فوق را 10 بار تکرار کنید و به مدت یک هفته روزانه آنرا مرور کنید. جالب است بدانید همه تصاویر ذهنی را می توان به راحتی تغییر داد و حس خود را نسبت به یک خاطره ناگوار تغییر داد. تمامی برداشت ها و احساسات ما ناشی از تصاویر ذهنی ماست. بابراین با تغییر آنها می توانیم از شر خاطرات بد رها شویم.
تکنیک پنجم ان ال پی: چگونه به یک ارتباط عالی برسم؟
در ادامه آموزش 5 تکنیک کاربردی NLP به تکنیک های ارتباط موثر می پردازیم. بطور کلی در روش NLP اغلب انسان از نظر کانال ادراکی به 4 دسته دیداری – شنیداری – جسی و منطقی تبدیل می شوند. نکته قابل تامل در شناسایی تیپ های شخصیتی این است که نباید با دیدن چند نشانه بصورت مطلق فرد را در آن دسته بندی قرار دهیم. هر یک از ما تمام این ویژگی ها را داریم اما برخی از ما ترجیحات دیداری بیشتری داریمف برخی ترجیخات حسی و….
1- افرادی دیداری
کانال ادراکی این افراد از طریق بازنمایی تصاویر ذهنی است. آنها تصاویررا به راحتی به یاد می آورند. دارای حرکاتی به نسبت تند هستند و تن صدایی بلندتر از بقیه دارند. تمایل به برقراری ارتباط چشمی دارند و در موقع ارتباط با شما در مقابلتان قرار می گیرند. آنها کلی نگر هستند و نباید در ارتباط با آنها بیش از اندازه به جزئیات پرداخت. در برخورد با آنها با شور و هیجان باشید و از کلماتی که حاوی تصاویر هستند استفاده کنید.
2- افراد شنیداری
کانال ادراکی آنها شنیداری است و اطلاعات را از طریق اصوات جمع آوری و پردازش می کنند. آنها علاقمند به شنیدن تمجید و احترام کلامی هستند و تند صحبت کردن را نوعی بی احترامی تلقی می کنند. در هنگام صحبت با آنها به نحوه ادای کلمات، تن صدا و لحن خود بسیار دقت کنید و شمرده شمرده سخن بگویید. آنها دارای مکالمات تلفنی نسبتا زیادی هستند و به جزئیات توجه زیادی دارند.
3- افراد حسی
دسته سوم به افراد لمسی یا حسی اختصاص دارد. آنها از طریح لمس کردن با دنیای پیرامون خود ارتباط برقرار می کنند. آنها حرکات و عکس العمل های به نسبت کندتری دارند و برای ارتباط با دنیای اطراف نیاز به زمان کافی دارند. برای روحیه دادن به آنها می توانید دستشان را به گرمی بفشارید و به نشاه تایید بر روی شانه های آنها بزنید. به آنها فرصت دهید تا در زمان مشخصی به انجام کارهای بپردازند و از وارد کردن فشار کاری به آنها بپرهیزید.
آنها در کارهای گروهی عالی عمل می کنند و حس همدلی بالایی دارند. هنگامی که وارد یک جمع جدید می شوند، سعی می کنند در کنار افرادی بنشینند که از قبل آنها را می شناختند و در نگاه اول خجالتی به نظر می آیند اما به محض جلب اطمینان آنها، به یک دوست فوق العاده تبدیل می شوند.
4- افراد دیجیتال منطقی
دسته چهارم افراد منطقی هستند. این افراد قبل از هرگونه تصمیم گیری ابتدا به استدلال و منطقی بودن آن توجه می کنند و احساس نقش کمتری در نحوه تصمیم گیری آنها دارد. به همین دلیل برخی از ما تصور می کنیم که آنها افرادی سرد و بی عاطفه هستند. در برخورد با آنها سعی کنید از مطالبی استفاده کنید که دارای منبع بوده و علمی بودن آن ثابت شده باشد. آنها علاقه زیادی به عدد و رقم دارند بنابراین برای ارتباط با آنها می توانید در نمودار و محاسبات استفاده کنید. آنها مدیران خوبی هستند اما در رابطه عاطفی در برخی موارد به بی توجهی به دیگران محکوم می شوند.
تکنیک ان ال پی همگام سازی با مخاطب
در این تکنیک همانند یک آیینه به تقلید از حرکات، سرعت کلام و نحوه صحبت کردن مخاطب می پردازیم تا او بصورت ناخودآگاه یک حس همدلی و نزدیکی با ما داشته باشد. اساسا همه انسان ها با افرادی که از نظر روحی و جسمی شبیه آنان باشند، ارتباط بهتری دارند. برای این کار به زبان بدن مخاطب توجه کنید و همانند یک آینه آنرا تقلید کنید. اگر او پای چپ را روی پای راست انداخته و یا دست به سینه است، شما هم چنین ژستی به خود بگیرید.
در محرله بعد به تکیه کلام ها و اصطلاحاتی که استفاده می کند توجه کنید و زمانی که زمان صحبت کردن شما رسید، از آن کلمات استفاده کنید. همچنین می توانید لحن و سرعت کلام خود را با او هماهنگ کنید تا بیشتری میزان همخوانی را داشته باشید. پس از این مرحله خواهید دید او همکاری بیشتری با شما دارد و از مقاومت رفتاری کمتری برخوردار است.
پس از این مرحله به مرحله هدایت مخاطب میرسیم. در این مرحله می توانیم خواسته خود را از او مطرح کنیم و در اغلب موارد با موافقت او مواجه خواهیم شد. پیشنهاد می کنیم اگر می خواهید به یک ارتباط عالی دست یابید، از این روش استفاده کنید و در ابتدای ارتباط خواسته خود را مطرح نکنید.
در پایان مقاله آموزش 5 تکنیک کاربردی NLP اگر علاقمند هستید تکنیک های بیشتری را در این زمینه بیاموزید، می توانید در دوره های استاندارد آموزش NLP شرکت کنید.
قوانین ان ال پی چیست؟
قانون اول: اگر کسی میتواند در کاری موفق شود، من هم میتوانم
این پیش فرض ان ال پی بیان میکند همه انسان ها دارای سخت افزار (بدن و فیزیک) مشابه هستند اما تفاوتی که بین افراد موفق و انسان های معمولی است، نرم افزار یا برنامه ریزی ذهن است و با بررسی استراتژی افراد موفق میتوان به نتایج مشابه آنان دست یافت. این روش را در علم ان ال پی ، الگوبرداری از انسان های موفق می نامند. در این تکنیک ها به بررسی چگونگی انجام یک کار توسط افراد موفق می پردازیم و سپس با استفاده از توانایی های خود، آنرا تکرار میکنیم و هویت فرد موفق را به خود می گیریم و با تکرار، مسیر های جدید عصبی ایجاد میکنیم.
اگر باورهای خود را به درستی تغییر دهیم، در میابیم که انسان های موفق فقط از یک فرمول استفاده میکنند و آنهم تمرکز بر روی نقاط قوت خود است. در دوره های NLP به راز افراد موفق می پردازیم و باورهای مرکزی شما را شناسایی میکنیم و در راستای دستیابی به اهداف تغییر میدهیم. اگر علاقمند به مدلسازی افراد موفق هستید میتوانید از قسمت محصولات، کارگاه الگوبرداری از انسان های موفق را تهیه کنید.
قانون دوم: همه ما منابع کافی برای تغییر را داریم
در این قانون به قدرت ناخودآگاه و جذب خواسته ها تمرکز میشود و منابع درونی هر فرد برای موفقیت را شناسایی میکنیم. برخی بر این باورند که افراد ثروتمند و موفق دارای نیروی ویژه ای هستند و یا این قدرت موروثی است اما علم ان ال پی بر این باور است که همه انسان ها به یک اندازه شانس موفق شدن را دارند. برای یافتن منابع درونی خود لیستی از توانایی ها و استعدادهای خود تهیه کنید. حتی میتوانید از اطرافیان نقاط قوت خود را سئوال کنید. از آنها بپرسید نقاط قوت شما در چیست؟ و شما را به چه صفت و توانایی میشناسند؟ با شناخت منابع درونی خود میتوانید بر روی آن سرمایه گذاری کنید و به فردی موفق تبدیل شوید.
قانون سوم: شکست وجود ندارد
این قانون بیان میکند زندگی سراسر یادگیری و کسب تجربه است و ما نمی توانیم بگوییم به اهداف خود نرسیدیم و شکست خوردیم بلکه طبق این قانون باید بگوییم ما یک راه دیگر را امتحان کردیم که به هدف ختم نمی شد و باید راههای دیگر را امتحان کنیم. اگر به شکست ها و ناکامی ها به دید نجربه نگاه کنیم، از هر شکستی یک درس بزرگ میگیریم و در نهایت به اهداف خود میرسیم.
ترس از شکست بزرگترین عامل در دستیابی به اهداف است. هیچ انسان موفقی را نخواهید یافت که با پشت سر گذاشتن شکست های مختلف به موفقیت نرسیده باشد اما ذهن ما تمایل دارد در منطقه امن بماند و شرایط جدید را تجربه نکند. آیا میدانید یکی از بزرگترین مشخصه های افراد مو فق چیست؟ آنها باوجود اینکه میدانند احتمال شکست وجود دارد، اما اقدام می کنند.
برای مشاهده بخشی از دوره روی لینک زیر کلیک کنید
چگونه در دوره های آموزش ان ال پی NLP شرکت کنیم؟
قبل از اینکه به پاسخ این سئوال بپردازم، باید این نکته را یادآور شوم که قبل از حضور در دوره های حضوری و یا غیر حضوری ان ال پی به فعالیت های موسسه فوق و مدرسین دقت نمایید. دوره های استاندارد ان ال پی هماهنگ با سرفصل های آکادمی های بین المللی و بصورت استاندارد ارائه می گردند و ساعت و مطالب ارائه شده بصورت آکادمیک و علمی آموزش داده میشود.
لذا قبل از شرکت در هر دوره از معتبر بودن مدارک و نحوه آموزش دوره اطمینان حاصل کنید. خانه ان ال پی ایران با مدیریت سجاد زمانی افتخار دارد این دوره ها را بصورت آکادمیک در سراسر کشور برگزار نماید. همچنین اگر در شهرهای مختلف سکونت دارید، میتوانید با مراجعه به نمایندگان ما در شهر های مختلف (تبریز، اصفهان ، شیراز ، مشهد ، تهران و…) از آموزش های استاندارد بهره مند شوید.
برای شرکت در دوره ان ال پی نیاز هست 3 سطح استاندارد NLP را طی نمایید:
- سطح اول مقدماتی (تکنسین یا دیپلما)
- سطح دوم مهندسی یا پرکتیشنر
- سطح سوم مستر پرکتیشنر
البته سطوح بالاتری مثل ترینر و پرزیدنت هم وجود دارد که برای افرادی که میخواهند بعنوان مدرس فعالیت نمایند، ارائه می گردد. جهت اطلاع از دوره ها و کلاس های آموزش میتوانید به قسمت رویدادها مراجعه کنید و برای شرکت در دوره 7 جلسه ای غیر حضوری NLP به لینک زیر مراجعه کنید.
NLP چیست و چه کاربردهایی دارد؟
- اگر می خواهید عادات غلط خود را شناسایی و با عادات جدید جایگزین کنید.
- اگر قبل از تصمیم گیری ترس ها و گفتگوهای منفی به سراغ شما می آید.
- اگر سالهاست خاطرات ناگوار آرامش را از زندگی شما گرفته است.
- اگر نمی دانید رسالت شما در زندگی چه چیزی است و بی انگیزه هستید.
- اگر با توانایی ها و استعدادهای خود آشنایی ندارید و در انتخاب هدف سردرگم هستید.
اگر همه این موارد در مورد شما صدق می کند و می خواهید نقشه راه زندگی را مجددا ترسیم کنید، پیشنهاد ما استفاده از تکنیک های ان ال پی است. برخلاف برخی روش های تحول فردی، در روش ان ال پی NLP بر اساس منابع درونی و توانایی های ذاتی شما راه حل ارائه می شود و با استفاده از تکنیک های اثرگذاری بر روی ضمیر ناخودآگاه، مسیرهای جدید عصبی در ذهن شما ایجاد می شود که می توانید رفتار جدید خلق کنید.
سوالات متداول کاربران
ان ال پی(NLP) چیست؟
ان ال پی یا NLP چیست؟ NLP مخفف Neuro Linguistic Programming به معنای برنامه ریزی عصبی کلامی است . دانش تاثیر زبان شفاهی و غیرشفاهی (رفتار غیر کلامی ) بر دستگاه اعصاب است منظور از زبان غیر کلامی ، تغییرات فیزیکی و رفتار چون حرکت چشم، دست و پا و نظایر آن است. در این علم شما با تجسم خلاق و اجرای برخی تکنیک ها براحتی سیستم عصبی خود را تغییر می دهید.
کاربرد ان ال پی چیست؟
ضمیر ناخودآگاه همانند یک مدیر اجرایی قدرتمند عمل میکند که هر فکر و باوری که به آن داده شود را پرورش می دهد و شدت آن را زیاد می کند بنابراین انتخاب با ماست که چه افکاری را به ذهن خود هدایت کنیم. از طرف دیگر این ضمیر بسیار ساده لوح و تاثیر پذیر است و با تکرار میتوان بر روی آن تاثیر گذاشت. بخاطر همین صفت ضمیر ناخودآگاه است که به آن کودک درون می گویند. در تکنیک های ان ال پی NLP به نحوه شکل گیر رفتار رجوع میکنیم و با تکرار و ساخت عادات جدید، برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه را برای همیشه تغییر می دهیم.
تاریخچه ان ال پی(NLP) چیست؟
مبتکران ان ال پی NLP، ریچارد بندلر و جان گریندر در اوایل دهه 1970 تحقیقات در این زمینه را در دانشگاه کالیفرنیا بطور مشترک آغاز کردند . آنان در بدو امر عوامل موفقیت استادان بزرگ را در تغییر رفتار دیگران مورد مطالعه و ارزیابی قرار دادند و به الگوهای قابل ملاحظه و گاها اعجاب آوری دست یافتند
پیشنهاد ویژه: شرکت در دوره غیر حضوری NLP
سلام استاد من مقاله NLP چیست رو خوندم کامل ولی یه سوال دارم با ان ال پی میشه کاری کرد خاطرات فراموش بشن کلا؟ جایگزین یا خوش بین بودن منظورم نیست میخوام فراموش بشه همه چی ؟ میشه با ان ال پی این کارو کرد ؟
سلام من دوره مقدماتی nlp رو با فرشید پاکذات در اصفهان گذروندم. آیا میتونم ادامه اونرو در مجموعه شما ببینم یا باید از صفر شروع کنم؟ ممنون
سلام ..من میخوام در دوره مربیگری nlp آموزش ببینم…میشه راهنمایی بفرمایید و شرایطش چیه؟
دوره مربیگری nlp در ترم تابستان تکمیل ظرفیت شده اما برا حضور در ترم پاییز میتوانید با شماره پشتیبانی تماس بگیرید
سلام وفت بخیر
چند مدت پیش بایه نفر درارتباط بودم حدودا چهارماه، خانوادها درجریان بودن اومدن خواستگاری همه چیز اوکی بودولی ناگهانی مادرش همه چیزو بهم زد. چندمدته میخام فراموش کنم ولی خاطرات وحرفاش همش توگوشمه همش به اون فکر میکنم هرجا میرم اونو میبینم نمیتونم افسرده شدم ایا راهی هست که این خاطرات پاک بشه؟
اگه راهی هست باید بیام تهران؟
بله در دوره nlp نحوه رهایی از خاطرات گذشته رو آموزش دادیم. ما در روش ان ال پی به تغییر تصاویر ذهنی شما و شرطی شدگی ذهن را بررسی می کنمیو برنامه ای جدید به ذهن شما می دهیم که اگر پس از این به فرد مورد نظر فکر کنید، واکنش دیگری خواهید داشت
سلام ممنونم ببخشیدباید بیام تهران یا تلفنی هم میشه؟ واینکه هزینه رو میخاستم
سلام
بله حتما و البته که راهی هست.
شما باید چند موضوع را در نظر بگیرید
بسیار هم ساده است ولی همت و تداوم می خواهد
برقرار و شاد و تندرستی پر انرژی باشید