اعتیاد مثبت تغییر در عادات رفتاری
اعتیاد مثبت تغییر در عادات رفتاری
امروز میخواهیم از فواید اعتیاد بگوییم و برعکس همه، بگوییم اعتیاد هم میتواند خوب باشد. قبل از آن باید به این جمله طلایی اول اشاره کنم که ” ما عادتها را میسازیم و سپس عادتها مارا میسازند”. کسی که متفاوت می اندیشد ، به این خاطر است که متفاوت ” میبیند” و متفاوت ” میخواهد”
این مقاله را هم بخوانید: ان ال پی چیست؟
اگر ما هر روز خود ا قدرتمند، شاد، موفق و … صدا کنیم و از کلمات مثبت استفاده کنیم، با گذشت زمان این کلمات تاثیر خود را روی ما خواهند گذاشت. پس دوستان قدرتمند این جمله یعنی، ما می توانیم بصورت عمدی عادتهای غلط را شناسایی و آنرا با یک عادت صحیح جایگزین کنیم. روش غلطی که ما در تغییر سبک زندگی و عادتهای غلط انجام میدهیم این است که با یک پاک کن فقط رفتار غلط را حذف میکنیم. خب پس بعد از آن چه رفتاری باید جایگزین شود؟
اما روش صحیح این است که یک رفتار مشخص و صحیح را بصورت عامدانه در سطح خودآگاه تعیین کرده و پس از تکرار رفتار، به عادت تبدیل می شود و سپس این عادت است که ما را بصورت ناخودآگاه هدایت می کند. حتی در موارد درمانی مانند فوبیا (ترسهای واهی. ترس از ارتفاع، تاریکی، حضور درجمع و… ) فرد فقط به دنبال حذف این رفتار ناخواسته است ولی جایگزینی برای آن ندارد. در سالهای اخیر متدها و تکنیک های زیادی در این رابطه بکار برده میشود که یکی از بهترین آنها علم NLP است که در شماره های بعدی بصورت مفصل به آن خواهیم پرداخت.
جمله طلایی دوم می گوید: “تکرار کارهای قبلی مساویست با نتایج قبلی و انجام کارهای جدید مساویست با نتایج جدید”. پس اگر به دنبال نتایج جدید هستید، کارهای جدید انجام دهید.
انسانهای ضعیف، سه گزینه پیش روی خود دارند:
گزینه اول «تسلیم شدن» است. اینکه خود را به دست شرایط بسپاریم و بگوییم: به هر حال اینها اتفاق افتاده و این وضعیت زندگی من است و اوضاع نامناسب را نمیتوان تغییر داد و بهتر است آن را بپذیرم. واقعیت این است که تسلیم شرایط شدن، درد و رنج وضعیت موجود را تا حدی کاهش میدهد و شاید به همین دلیل است که انسانها، این گزینه را انتخاب میکنند. به هر حال اگر شما از وضعیت شغلی خود ناراضی باشید و بگویید که «همین است که هست و خیلیهای دیگر هم مانند من هستند که از شرایط خود ناراضی هستند…». همین نوع تفکر، میتواند کمی به شما آرامش دهد. اگر چه منجر به بهبود وضعیت نمیشود.
گزینه دوم، افسردگی است. این رفتار موجب جلب محبت دیگران، توجیه رفتارهای نادرست شما و همینطور تنشهای ذهنی کمتر برای شما باشد.
گزینه سوم، اعتیاد منفی است. اعتیاد منفی (مواد مخدر، الکل و مراجعه دائمی به سایتهای روشی بسیار قدرتمند و اثربخش برای فرار از مشکلات و تحمل بهتر درد و رنج است. تنها مشکل انتخاب این روش از آنجا ناشی میشود که پس از اینکه درد و رنج و منشاء مشکل از بین رفت، شما همچنان باید با اعتیادی دست و پنجه نرم کنید که سالها همراه شما باقی خواهد ماند…
در مقابل گزینه قدرتمند سوم، راهکار دیگری مطرح می شود بنام «اعتیاد مثبت». عادتهای منفی به خودی خود حذف نمیشوند و تلاش برای حذف آنها نیز چندان اثربخش نخواهد بود مگر آنکه، عادتهای رفتاری مثبت (اعتیاد مثبت) جایگزین آن شود.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
من سالها گزينه سوم رو انتخاب كردم براي اينكه روي بقيه احساسات حقارت و ضعف سرپوش بذارم
بعدش با كمك روانكاو تونستم بفهمم كه علت اعتيادم چي بوده
ان ال پي هم بعدا بهم كمك كرد
رضا جان ممنون از اينكه تجربيات خودتون رو به ديگران انتقال ميديد. در بحث اعتياد و بطور كلي تحول فردي اولين قدم پذيرفتن مشكل است.
بعد از اين مرحله بر روي چگونگي انجام متمركز ميشويم كه نقش روش هاي درماني مانند ان ال پي نيز پر رنگ تر ميشود. اين روش ها كمك ميكنند كه به عمق ناخودآگاه نفوذ كنيم و علت بسياري از مشكلات را متوجه شويم.